Ασκήσεις για τον Αυχένα!! #pilates #mat #neckpain

Σε αυτό το βίντεο κάνουμε ασκήσεις για τον αυχένα!!! Ιδανικά κάνε αυτές τις ασκήσεις κάθε πρωί και κάθε βράδυ για να αποφύγεις τους πόνους στον αυχένα.
Ξεκίνα με 5 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση, μετά από 2 εβδομάδες αύξησε τις επαναλήψεις σε 10 και μετά από ένα μήνα αύξησε τα σετ!!!

❣️Subscribe 👉

Social:
Facebook: Vivian Zaxariou
Instagram: Vivian Zaxariou

Music:
Music: Taking Back October
Musician: EnjoyMusic

Music: I Saw Three Ships
Musician: Jason Shaw

Music: Trippin Coffee
Musician: Jason Shaw