Έχεις Μικρό Μπράτσο; Τεχνική για Δικέφαλα

Για επικοινωνία ή διατροφή ή γυμναστική ή online coaching στείλτε μου στο FB Tasos Zagos Fitness
zagostraining @ gmail . com
IG tasoszagos

Γκούγκλαρε "Προγράμματα γυμναστικής για όλους Τάσος Ζάγκος"

Για να πάρετε τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορείτε να στέλνετε μήνυμα.

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν από προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής ή προπόνησης.

[antwnis]

Επιτελος ενα βιντεο γυμναστικής στο YouTube(γενικά) οπου εχει δελεαστικο τιτλο και δε σαλιαριζει ο δημιουργος του για 40 ωρες μεχρι να μπει στο θεμα, μπράβο Τάσο!💪🏼

[rafael_ellanios]

Αδερφέ εδώ κ 2 χρόνια κάνω 95%καλισθενικα και εχω καλύτερα πριξιματα αποτι με τα βάροι και όλο μ το σώμα γέμισε κρέας και κάνω μόνο compound movements Δεν ξέρω Γτ τόσο τρελη διαφορα και παίζω απλά σετ επαναλήψεις

[dimit]

Γεια Τασο! Ερωτηση. Ειμαι 90 κιλα. Τα 120 κιλα που εχω σα στοχο στις πιεσεις παγκου με μπαρα για 5, με τι εξτρα αντισταση θα ελεγες να τα συγκρινω στα weighted pushups; (Καπου στα +75kg υπολογιζω εγω)

[dimitrisanasto]

Aν μπορείς δείξε και για forearms στο μέλλον κατι ανάλογο.

[TasosZagos]

Η συγκεκριμενη τεχνικη σε αυτη την ασκηση δεν φαινεται σωστη οπτικα και ουτε ειναι (cheat reps) αλλα δοκιμαστε την για 3 εβδομαδες και πειτε μου. Εκανα για χρονια την κλασσικη προσεγγιση αλλα αυτη μου εδωσε ενα κλικ παραπανω

[animetube]

Βρε τασο αφου αμα χαλαει η τεχνικη σημαινει οτι δεν μπορουμε να σικωσουμε σωστα τα κιλα με αποτελεσμα να κλεβουμε .Ποιο το νοημα ; Αν δεν κανει ελεγχομενα την κινηση και βοηθας με καποιου ειδους ταλαντωση ;

[FacelessFitnessOfficial]

παρόλο που δεν συμφωνώ με την συγκεκριμένη προσσέγγιση (όχι σε τόσο extreme βαθμό τουλάχιστον) παραταύτα ΠΟΣΟ ΧΕΡΙ ΕΧΕΙΣ? arm genetics over 9000!!!

[Greeceforever]

Σαν τον Ρόκι 4 ο χώρος γυμναστικής σε ένα κατάλυμα ! Ωραίοςςςςς

[teosk]

Τάσο μπορεις να κάνεις κανα βίντεο με το πως μπορούμε να φτιάξουμε πρωτείνη όρου γάλακτος στο σπίτι;

[ΛεονάρντονταΒίντσι-ψγ]

Kala einai kai ta liga kila me arketes!!! epanalipsis, mia fora tin vdomada👍

[theodorosdimitriou]

Για οσους θελουν μεγαλο σε εμφανιση μπρατσο η καλυτερη συμβολη ειναι να γυμναζουν περισσοτερο τρικεφαλο παρα δικεφαλο. Τρικεφαλος ειναι τα 2/3 και δικεφαλοσ το 1/3 του συνολικου μεγεθους

[christosskouras]

Είναι ίσως η χειρότερη τεχνική για δικέφαλο