Dieta Mediterrânea - Benefícios e Como fazer?

A Dieta Mediterrânea ficou muito conhecida por conta dos benefícios que ela pode trazer para quem a adota como estilo de vida.
Além de ser muito benéfica para a saúde, ela pode auxiliar no emagrecimento saudável e prevenir o envelhecimento.

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[pamelamartins]

Já quero fazer essa dieta, adorei os beneficios!!!!

[ana-silva]

Em Portugal também seguimos uma dieta mediterrânica. As comidas tradicionais têm por base esta dieta.

[cachoscommakes]

Eu não conhecia essa dieta, parece ser bem bacana fazer uma dieta dessa. Abraço!