Моё питание на наборе мышечной массы🙃

preview_player
Показать описание

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Где-то 1300-1500 ккал. Мало для набора массы вообще. И белка мало и углеводов мало.

Феникс-рм
Автор

Хорошоее меню))) ну думаю 1500 калорий

ДмитрийПетров-цф
Автор

Сейчас считаете калории и как часто тренируетесь?❤

thatsme
Автор

Да обычные макароны из твёрдых сортов пшеницы, как в школьной столовой.

DevidBowie