filmov
tv
2 Ασκήσεις για να βελτιώσεις την θέση σου στο τένις
Показать описание
Όπως έχουμε αναφέρει σε πολλά βίντεο, το τένις παίζεται με τα πόδια. Για αυτό το πιο δύσκολο όταν μπαίνουμε στον κόσμο του τένις είναι να μπορέσουμε να πάρουμε καλή θέση στην μπάλα που μας ρίχνει ο αντίπαλος. Αν πάρουμε καλή θέση τότε είναι πιο πιθανό να χτυπήσουμε ένα σωστό χτύπημα.
Στο σημερινό βίντεο θα δούμε 2 βασικές ασκήσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να παίρνουμε καλύτερη θέση.
Στην πρώτη άσκηση εστιάζουμε στο να στρίβουμε τον κορμό μας (unit turn), μόλις δούμε σε ποια πλευρά πηγαίνει η μπάλα, ώστε να είμαστε πιο έτοιμοι να χτυπήσουμε ένα σωστό χτύπημα.
Στην δεύτερη άσκηση δουλεύουμε το ίδιο με ψηλές μπάλες και στόχος μας είναι αφού στρίψουμε τον κορμό μας να κάνουμε πολλά και μικρά βήματα ώστε να πάρουμε σωστή θέση.
Αυτές τις ασκήσεις τις δουλεύουμε πρώτα από κοντά με τον προπονητή μας και στο τέλος στόχο μας είναι να μπορούμε να το κάνουμε σε ανταλλαγές.
Ακουλούθησέ μας Online:
Στο σημερινό βίντεο θα δούμε 2 βασικές ασκήσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να παίρνουμε καλύτερη θέση.
Στην πρώτη άσκηση εστιάζουμε στο να στρίβουμε τον κορμό μας (unit turn), μόλις δούμε σε ποια πλευρά πηγαίνει η μπάλα, ώστε να είμαστε πιο έτοιμοι να χτυπήσουμε ένα σωστό χτύπημα.
Στην δεύτερη άσκηση δουλεύουμε το ίδιο με ψηλές μπάλες και στόχος μας είναι αφού στρίψουμε τον κορμό μας να κάνουμε πολλά και μικρά βήματα ώστε να πάρουμε σωστή θέση.
Αυτές τις ασκήσεις τις δουλεύουμε πρώτα από κοντά με τον προπονητή μας και στο τέλος στόχο μας είναι να μπορούμε να το κάνουμε σε ανταλλαγές.
Ακουλούθησέ μας Online:
0:04:51
0:00:30
0:00:37
0:00:16
0:13:45
0:05:13
0:06:46
0:18:54
0:03:39
0:15:38
0:02:58
0:13:29
0:12:16
0:02:09
0:17:07
0:01:37
0:08:35
0:07:09
0:05:47
0:00:44
0:25:06
0:00:28
0:05:34
0:02:25