ΚΥΦΩΣΗ (Διατάσεις-Ασκήσεις ενδυνάμωσης)

Βελτίωση της στάσης του σώματος μας σε περιπτώσεις πρόσθιας κλίσης (Κύφωσης) μέσω απλών διατάσεων-ασκήσεων που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι.

#κυφωση #ασκησεις #στασησωματος

[junkychan]

To ένα πιο χρήσιμο από το άλλο Νίκο. Δοκίμασα 3is. Ένα έχω να πω. Τα χέρια μου δεν τα νιώθω αυτή τη στιγμή. Η Διάταση σε αυτό το σημείο είναι βασανιστήριο εντωμεταξύ όχι προπόνηση 🤣🤣💪

[vpafi]

Καλό μήνα Νίκο.
Ευχαριστούμε για την πολύπλευρη ενημέρωση ‼️‼️‼️

[tm]

Μπράβο για το βίντεο γτ είναι σημαντικό να έχει σωστή στάση τ σώματος γτ από αυτό τ λόγω δημιουργείται πόνος στη πλάτη κ Μέση

[skaselemere]

Νίκο καλό μήνα. Είσαι φοβερός ζωγράφος χαχα

[jimsf]

Αλλο ενα πολυ ωραιο video. Γινεται να βγαλεις καποιο βιντεο να εξηγεις το gvt 10x10;

[ΔΗΜΗΤΡΗΣΒΟΥΔΟΥΡΗΣ]

Εως ποσες μοιρες μπορει να διορθωθει με αυτες τις ασκησεις η σταση του σωματος?

[ΘωμάςΠ]

Καλησπέρα ήθελα να ρώτησε άμα κάνω μονο αυτές της Διατάσεις 3-4 φορές την εβδομάδα σε Πόσο καιρό θα αρχίσω να βλέπω αποτέλεσματα στην κυφωση..(εχω μικρή καμπούρα και δεν έχω επισκεπτη γιατρό πιστεύω μόνο με ασκήσεις θα επανέλθει) και ενα αλλο Ο κηδεμόνας μονο θα βοηθούσε στην κυφωση....Ευχαριστώ

[m]

Καλημερα Νικο χρονια πολλα, η κωπηλατικη ειναι μια καλη λυση;

[andreasl]

νικο γεια σου ..ειμαι ο σπυρος.απλα χαλασε το κινητο μου αρα σου στελνω απο αλλο κηνιτο.ηθελα να σου πω οτι εκανα φην λυπομετριση και εχω 17% λιπος αλλα μου ειπε γισ την ηλικια μου ειναι φυσιολογικο ..και απο τα 87 κιλα που ειμαι τα 68 ειναι μυς και σπλαχνικο λιπος ειναι 4.μαζα οστων 3, 5..ηθελα να σε ρωτησω η μυικη μου μαζα ειναι καλα?