Wie besser schlafen? Ist ein gesunder Schlaf wirklich so wichtig? | Dr. Johannes Wimmer

Gesunder Schlaf ist super wichtig – aber oft schlafen wir nicht genug. In diesem Video erklärt Dr. Johannes Wimmer, warum besser schlafen so wichtig für deine Gesundheit ist und welche Folgen Schlafmangel haben kann.

Es gibt verschiedene Schlaftypen wie die "Lerche" (der Frühaufsteher) oder die "Eule" (Nachtmensch), die deinen Schlafrhythmus beeinflussen. Viele Menschen brauchen etwa acht Stunden Schlaf, um erholt zu sein, doch das schaffen wir oft nicht. Dr. Wimmer gibt dir einfache Tipps für besseren Schlaf, z. B. Geräte aus dem Schlafzimmer zu verbannen, abends Bewegung zu machen und einen festen Schlafrhythmus zu finden.

Die Techniker Krankenkasse hat ein Online-Schlaftraining, das dir hilft, deinen Schlaftyp zu erkennen, ob Langschläfer oder Kurzschläfer, und besser zu schlafen.

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