Besser schlafen mit diesen 5 Tipps

Viel zu viele Menschen schlafen schlecht. Diese 5 Tipps können helfen, damit der Schlaf etwas besser wird:

1. Abends auf künstliches Licht verzichten (1-2 Stunden vor dem Schlafengehen)
2. 200-300 mg elementares Magnesium aus einer organischen Magnesiumverbindung
3. Das Schlafzimmer auf 18 Grad runterkühlen (wenn möglich)
4. Schlafzimmer abdunkeln so gut es geht oder mit Schlafbrille schlafen
5. Auf elektronische Geräte im Schlafzimmer weitestgehend verzichten (Handy z.B. in einem anderen Zimmer laden)