Wie kann ich besser #schlafen? #besserschlafen

Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit. Aber nicht jeder schläft gut. Was kann man tun, um besser zu schlafen? Hier ein paar Schlaftipps:
Ein Abendritual kann dabei helfen, besser zu schlafen. Man kann zum Beipiel Tagebuch schreiben oder eine Tasse warme Milch trinken. Wichtig: es jeden Abend zu machen.
Eine weitere Maßnahme für einen besseren Schlaf: sich erst dann ins Bett zu legen, wenn man auch wirklich müde ist. Nach dem Schlafen gilt: beim Weckerklingeln direkt aufstehen und nicht noch mehrfach auf die Snooze-Taste drücken. Das sorgt für Routine und fördert so den Schlaf.
Ein wissenschaftliches Patentrezept für guten Schlaf gibt es nicht. Hier heißt es: testen, welche Maßnahme hilft, um besser zu schlafen. Wichtig: nicht zu viel Druck machen. Gute Nacht!