filmov
tv
Ασκήσεις για κοιλιακούς: Εναλλασσόμενα ροκανίσματα
Показать описание
-----------------------------------------------------------
Τα εναλλασσόμενα ροκανίσματα είναι μια τέλεια άσκηση για την αποτελεσματική σμίλευση των κοιλιακών και για την απόκτηση ενός φοβερού six pack. Τα εναλλασσόμενα ροκανίσματα βοηθούν στο να δυναμώσουν και να τονίσουν τους κάτω κοιλιακούς και τους πλάγιους κοιλιακούς αλλά όχι μόνο: αυτή η άσκηση επίσης δίνει μεγαλύτερη σταθερότητα στους μύες του κάτω μέρους της μέσης.
Τα εναλλασσόμενα ροκανίσματα είναι μια τέλεια άσκηση για την αποτελεσματική σμίλευση των κοιλιακών και για την απόκτηση ενός φοβερού six pack. Τα εναλλασσόμενα ροκανίσματα βοηθούν στο να δυναμώσουν και να τονίσουν τους κάτω κοιλιακούς και τους πλάγιους κοιλιακούς αλλά όχι μόνο: αυτή η άσκηση επίσης δίνει μεγαλύτερη σταθερότητα στους μύες του κάτω μέρους της μέσης.
0:01:13
0:00:51
0:00:30
0:00:16
0:01:58
0:00:09
0:00:14
0:00:22
0:00:13
0:00:56
0:01:26
0:01:28
0:00:37
0:01:13
0:00:23
0:02:01
0:06:29
0:01:18
0:06:16
0:00:52
0:01:14
0:00:19
0:07:14
0:03:01