ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ

preview_player
Показать описание

  1. Wodbox Chalkida
Рекомендации по теме
ΕΣΩ - ΕΞΩ 0:00:16

ΕΣΩ - ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ ΩΜΩΝ

Έσω Στροφή Ώμου 0:01:41

Έσω Στροφή Ώμου | Τα μπράτσα δεν κάνουν τη διαφορά

ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΜΕ 0:00:21

ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

ΑΠΑΓΩΓΗ ΣΕ ΕΣΩ 0:00:11

ΑΠΑΓΩΓΗ ΣΕ ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΜΕ ΡΑΒΔΟ (ΑΡΣΗ ΡΑΒΔΟΥ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ)...

ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ 0:00:13

ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ

Έσω στροφή @14wins 0:01:02

Έσω στροφή @14wins by Γεώργιος Παπαρίζος

ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΤΟ 0:00:27

ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΤΟ ΤΟΙΧΟ ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ

Απλές ασκήσεις για 0:04:30

Απλές ασκήσεις για να αποφύγετε την έσω στροφή στο γόνατο...

Άσκηση ενδυνάμωσης έσω 0:00:13

Άσκηση ενδυνάμωσης έσω στροφέων ώμου

ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ 0:00:23

ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΑΠΑΓΩΓΗ 90ο ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

ΩΜΟΒΡΑΧΙΟΝΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΜΕ 0:00:22

ΩΜΟΒΡΑΧΙΟΝΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΜΕ ΠΛΗΡΗ ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΠΡΗΝΗ ΘΕΣΗ...

ΑΣΚ 347 - 0:00:16

ΑΣΚ 347 - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΩΜΟΥ - ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΕΙΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ

ΕΣΩ – ΕΞΩ 0:00:15

ΕΣΩ – ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΕΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ ΣΕ ΓΡΟΘΙΕΣ

Αλτήρας γαλλικές σε 0:00:08

Αλτήρας γαλλικές σε έσω στροφη 1 χέρι

Cross over έσω 0:00:07

Cross over έσω στροφή ώμων

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ 0:00:31

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ

ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΕΣΩ 0:00:16

ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΜΕ ΠΑΤΣΕΤΑ / ΡΑΒΔΟ(AΠΟ ΠΙΣΩ Η ΡΑΒΔΟΣ)...

ΑΣΚ 146 -ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ 0:00:15

ΑΣΚ 146 -ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙ ΣΕ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ

#31 Διάταση PNF 0:02:28

#31 Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ώμου

ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ ΜΕ 0:00:17

ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

#14 Διάταση PNF 0:02:26

#14 Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ισχίου (με βοήθεια)

Νώντας Τσίγκας: 'Το 0:43:25

Νώντας Τσίγκας: 'Το μέγα επίτευγμα του Δραγούμη είναι η στροφή στον έσω άνθρωπο'...

Αλτήρες απαγωγές ώμων 0:00:07

Αλτήρες απαγωγές ώμων με έσω στροφή.

ΥΠΟΒΟΗΘΟΥΜΕΝΗ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ 0:00:15

ΥΠΟΒΟΗΘΟΥΜΕΝΗ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ ΜΕ ΡΑΒΔΟ ΣΕ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ