Error al ganar músculo 💪🏻❌

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🌎Desde cualquier país del mundo.

[azazel]

*hace 4 series de 1 rep y se va a casa *

[shibesito]

Gracias por enseñarme a cómo no llegar a las 8-10 reps con mi máxima fuerza

[uzimatic]

Yo hago eso y me quedo sin energía para el resto de la rutina jaja

[elmojarras.macario.]

Tienes razon muchas de las veces hago distintos ejercicios de un solo misculo!! Con distintos pesos y cuando vuelvo a repetir el ejercicio que se me hacia mas dificil se me haceuchoas facil por diferencia y adaptacion de fuerza de acuerdo al peso!!!...

[ricardozschocke]

Gracias Antony! Muy didáctico y entusiasta tus enseñanzas!

[IG_omjouhum]

Yo tengo un año y medio entrenando así y mi fuerza es muy buena me aumento demasiado. Lo mismo aplico con el día de pierna 🦵 incluso me llegaron a preguntar que porque no me cansaba y aumentaba mas el peso, pero realmente me sirvió muchísimo porque ya estoy acostumbrado.

[jorgedavidcalderon]

Eso es un poco obvio, ya que si tu mismo no sientes cansancio al hacer varias series prolongadas y no sientes el quemón en los músculos, creo que hasta por instinto le subes más peso incluso sin haber acabado la serie...

[fabriciosalvo]

El tambien tiene varios videos donde explica errores en ejercicios y como corregirlos.
Suerte a todos!

[johnwilliamamayaperez]

GRACIAS POR EL TIP BRO, ESTABA COMETIENDO ESE ERROR, PERO A PARTIR DE HOY NO MÁS. GRACIAS 👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽🇨🇴

[AndreW]

Hay un montón de gente que el ego no los deja agarrar menos peso…

[JonathanGonzalez-ikxz]

Excelente video bro!
¿Podrías subir algunas biseries? 😊

[noeurizar]

Muy interesante grasias saludos Anthony

[pabloleiva]

Es cierto lo que algún día ví en un vídeo. Para hacer crecer el músculo hay que obligarlo a crecer, hacerlo sufrir para lidiar con el peso que levantas y así crecerá. Yo no tengo con qué hacer ejercicio y uso una silla, mide cómo 1.20 y pesa aproximadamente 6 kilos, en los que va de mes me ha crecido el brazo. La primera semana empecé con 10 repeticiones, a la semana estuve con 20 repeticiones, y ahora a fin de mes estoy con 35, si es el mismo peso siempre hay que hacer muchísimas más repeticiones

[aprr]

Ese problema es muy habitual, hay gente que calienta tanto que cuando empieza el entrenamiento ya esta con la mitad de reserva gastada.

[TomHC]

Buena brother buen aporte, saludos desde Tacna, aquí andamos ready 💪🇵🇪

[DRUIDAancestral]

También puedes hacer si quieres crecer tu músculo empezar calentar poco peso y descansar minuto y subir peso alto 8 a 10 repeticiones e ir bajando el peso y subir repeticiones, está más que comprobado, antiguamente y aún muchos lo hacen de ir subiendo peso. Pero al revés funciona

[EisenborngSimp]

Hola 👋, No es mejor hacer un calentamiento dinámico algo de movilidad y ya luego tirar los pesos que nos permitan llegar a nuestras Reps con intensidad, igual talvez en ejercicio como sentadilla, peso muerto o press de banca hacer una pequeña aproximación (1 o 2 Reps con poco peso)

[Elputokbron]

Me gusta las cosas que hablas mucho sentido

[ThDv]

Hago 5 minutos de calentamiento en la bicicleta elíptica y funciona igual porque después voy directo a hacer las series. Simplemente se trata de aumentar tu ritmo cardíaco para que la sangre bombeé por todo el cuerpo y ya puedas dar el máximo de adrenalina en el entrenamiento.

[andyfrg]

Bro no se lo que me pasa mira estaba en el gimnasio primer día y no calenté empeze duro y ahora no puedo bajar el brazo me duele un pocito pero lo puedo subir que es lo que tengo y lo tengo inchado pero tenía un bulto y me ise sobar ahora ya no pero no lo puedo bajar?