Начни худеть без диет. 1 день. Марафон онлайн.

Начни худеть без диет. -2 кг.
Бесплатный он-лайн марафон.
День 1. Голод-аппетит
Сегодня наблюдаем за телом. Когда мы едим, когда голодны или когда у нас аппетит.
Голод — это физиологическое ощущение. Вы чувствуете его в теле, ниже диафрагмы, как слабость, усталость, неприятные ощущения в ногах, урчание в желудке.
Аппетит, ощущения выше диафрагмы. Когда вы представляете еду, выбираете, что вам съесть.
Просто ешьте как обычно, и замечайте, что это голод или аппетит.
Напишите в комментариях ваши наблюдения.
Хорошего дня!
Если это видео было Вам полезно, ставьте лайки делитесь в соц сетях.