Управление стрессом: советы доктора психологических наук

Показать описание

Полностью без стресса прожить невозможно, да это и не нужно. Главное - различать уровень испытываемого стресса. Если нервное напряжение находится под контролем и оказывает полезное (стимулирующее) воздействие, то оно называется эустрессом. Если же уровень напряжения резко возрастает и начинает оказывать негативное влияние на жизнедеятельностьчеловека, то речь идёт о дистрессе ("вредном" стрессе). Для уменьшения дистресса возможны разные приёмы, которые разбираются в данном видео.