ОКР 'Навязчивое мытье-ритуалы' Навязчивые мысли и действия Что делать?

Навязчивое мытье как ритуал, который не дает нормально жить

[kirilligorevich]

это реально порнуха, когда в голове такой бардак! Просто уже начинаешь все планировать до мелочей. И даже когда фантик выкидываешь в мусорку на расстоянии 20 см все равно начинаешь через несколько секунд это обдумывать и сильно сомневаться было ли касание, хотя вроде ничего не чувствовал 😱 Даже начинаешь у близких спрашивать «коснулся ли я этого вот предмета». Или после 7го перемывания рук до локтя из—за того, что в руку, вероятно, попали брызги из раковины — моешь руки 8 раз и все равно показалось, что капли попали еще раз, но ты вроде пересиливаешь это чувство, а потом сидишь перед консолью с геймпадом в руках, играешь и думаешь час, что я сделал мега ужасную вещь и такое чувство недовольства, которое съедает, но постепенно отходит и даже начинаешь чувствовать удовлетворение после так называемого проявления силы воли. Но иногда наступает безразличие, потому что надоело и пытаешься насильно это все забыть. Ситуация неоднозначная🤔

[johnwade]

Вы очень четко и точно сформулировали симптоматику. Видно, что Психотерапевт говорит со знанием всего механизма ОКР. Браво, Виолетта!

[Mary]

это очень тяжело, отказаться...я потом цепенею, как будто паралич, если я остановлюсь и прекращу мыть, то эта грязь на моих руках распространится и на другие предметы, я не вынесу этого😥 это состояние невыносимо

[unknownlove]

Я уже запарилась мыть руки>:')

[Natalina-]

У меня таких ритуалов куча. Мне сейчас 23 а начались лет с 8.. бывало и жёстко, но я научилась это контролировать. Из 100% ушло где то 60, но и начали появляться какие то новые) забавно) но в период стресса они появляются снова, не так часто как раньше, но все равно присутствуют. Вы вот не закончили.. если оставлять какую то часть незаконченной, то и другую часть тоже потом оставлять незаконченной? Может это все просто программы в нашем мозгу и их осознанно нужно понимать, какой то внутренний рациональный диалог с собой вести. Человек же полноценно должен сам управлять своей психикой, а не давать мыслям им овладевать, быть выше этого и понимать всю абсурдность этих действий.. конечно говорить легко, но может есть действительно какие то правильно выстроенные практики по отказу от этих ритуалов?

[ВикторияПушкарь]

Что делать если это началось у ребёнка в 6

[malikmaliko]

Я всегда мою руки, не люблю жирную и не чистую руку но у меня не всё так серьёзно.

[zaradakhaeva]

А вот когда хочется делиться своими мыслями это навязчивые действия

[voledk]

У меня проблема мытья рук во время месячных. Я очень долго мою.что мне делать. Как мне избавиться от етой проблемы? Я сама понимаю что ето ненормально а сделать не че не могу