КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОКР. Обсессивно-компульсивное расстройство. Ритуалы и навязчивые мысли

ВЕБИНАР "НЕМОЙДОДЫР"

РУКОВОДСТВО ПО ТАБЛЕТКАМ

Постоянно мою руки. Всё время всё считаю. Боюсь нечетных чисел. Боюсь заразиться ужасными микробами

Сегодня обсуждаем обсессивно-компульсивное расстройство
Навязчивые мысли и навязчивые действия (ритуалы). Критерии обсессий
Чем отличаются ОКР и ОКР личности
Причины ОКР
Как избавиться от компульсий
Мысли материальны? Эффект Ванги

Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски

Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда

Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов:

[kkamilla-qcew]

Что ж, настала моя пора поделиться моей историей окр, я сомневаюсь, что кто-нибудь долистает до этого комментария, но вот моя история:
Моя мама с юности страдала недиагностированным окр, а также отец и одна родственница (хотя она получила диагноз, но не лечилась)
Соответственно они закладывали в меня установки окрщика ещё в детстве, и вот в пять лет я поняла, что что-то идёт не так, я не могла нормально ходить по улице, возникали пугающие мысли и навязчивые мысли типа: "ты должна сказать что-то там... потому, что иначе что-то плохое случится" например: родители поссорятся, сказать к слову моя мать очень нервная и постоянно кричала, а отец кроме криоков часто матерился и рукоприкладствовал (в молодости покалачивал маму т.к. Ссорились они стабильно раз-два в неделю, а когда появилась я, то он переключился на меня, а мама боялась перечить) поэтому я всегда старалась предупредить подобные случаи и заранее их предотвратить. В периоде от 8-13 лет я чувствовала жуткую тревогу каждый день, одноклассники стучали на меня за списывание, учитель орала и материала т.к.ничего не понимала, а дома только давили и били. Я совсем не выспалась, жутко болел желудок, страшная боль в солнечном сплетении, головные боли такие что дышать больно, постоянно ледяные конечности, синяки под глазами как у смерти, тряслись руки, периодические были так сказать нервные срывы, когда я начинала плакать и не могла остановиться (хз что это, паническач атака, истерика, припадок?) позже я перешла в другую школу, и там тоже начали травить, мне не стало легче. Я закрылась в себе и подумывала о суисайде, но меня останавливался мой кот (единственный лучик света в моей жизни на тот момент) и вот мне стало легчать когда я впервые попала в компанию девочек которые любили аниме, мангу, книги, игры. И тогда я поняла, что всё налаживается. Но вот одна новая подруга (к которой я сильно привязалась к слову) начинает меня игнорировать, оправдывая это тем что я с ней не хочу общаться, опусти подробности, где она даже перестала здороваться и моё состояние ухудшилось до коматозного тревожно го невротика обратно и вот спустя полгода как я перестала с ней "общаться" я решила обратиться к психотерапевту, в частной клинике, в Москве, (в сентябре этого года) и рассказала ей что да как, что я очень тревожная, и что снимаю тревогу "ритуалами", что я - ипохондрик, мизофоб и социофоб. И переодически впадаю в депрессию тяжёлой или средней степени (там полный набор был симптомов) и она вынесла вердикт - смешанные навязчивые мысли и состояния (то есть, окр) крайней степени тяжести, возникшей на фоне тревожно депрессии. Теперь пью уже почти месяц ципралекс, сероквель (тащит моё лечение целиком на себе) и атаракс. На следующей неделе пойду на повторный приём. Состояние не очень, раньше была комком спутанных мыслей, а сейчас забывчивый овощ. Спасибо всем кто дочитал до сюда!!! ❤Очень боялась писать свою историю, но люди из комментариев которые тоже делились своими историями меня вдохновили и воодушевили, кстати летом мне исполнилось 16!!!!

[daianaibragimova]

Редко пишу коментарии, но тут не удержаться! Действительно интересная, понятная подача, и объяснение каждого термина, спасибо вам!

[oksanachitaiko]

Вы в точности описали мою ситуацию, когда родила ребенка с ужасом стояла у открытых окон ( высокий этаж), возле рек и т.д. Очень стала переживать по поводу ужасных мыслей, чувствовала себя измученной, рассказать кому- то из знакомых было некомфортно. В итоге я нашла информацию в интернете, более менее успокоилась и просто позволяю этим мыслям быть в моей голове, со временем это перестало меня пугать.

[nikolaymarunevici]

Из за психических травм прошлого появился сильный стресс, так я узнал про окр и что оно все детство и юность у меня было. В детстве была тревога за близких из за этого по несколько раз трогал предметы, крутился на месте, включал/выключал свет по 10 раз и т д. С возрастом симптомы прошли, перестал его замечать, но привычки остались: по несколько раз смотреть на людей и т д. Сейчас сильно беспокоят навязчивые мысли, не могу от них избавиться из за подростковой психической травмы. Каждый день только об этом думаю. Иногда уже нет сил просто об этом думать. Всем у кого навязчивые мысли, терпения и сил, потому что по себе знаю, если это важно для тебя, то очень тяжело об этом не думать. Всем удачи

[Katrin]

По поводу порядка на подоконнике - не соглашусь. У меня срач дома, при этом ОКР с самого детства, просто с возрастом страх микробов почти прошел, только руки часто мою. Имею так же истерическую акцентуацию, может это сыграло роль...
ОКР выражается в страхах за родных, и навязчивых действиях. И стопятьсот перепроверок))

[Sasha_Rap_]

Гимн всех ОКРщиков:Эх раз, ещё раз, ещё много много раз!!!

[daryushkaband]

Вспоминаю, что мучало меня все детство и отчасти подростковый возраст : постоянное пересчитывание ступенек, выбор нечетных чисел, вечный ритуалы перед выходом из дома, выбор "удачной" одежды перед важным событием, сейчас осознаю, что это было ОКР. С возрастом проявлений стало меньше, практически не беспокоит, но все же главное, что помогает избавляться от ритуалов, на мой взгляд, это минимизация тревоги и стрессов.

[МаргаритаКозлицкая-со]

Началось в 7м классе. Я не могла читать, писать, даже просто переодеваться. Порой из-за частого повторения слов я начинала задыхаться. А ещё на уроке биологии нам рассказали страшилку про СПИД и это было наверно самым мощным тригером для начала расстройства. Я никому не говорила об этом, боялась, что меня посчитают сумасшедшей. Однажды я начала задыхаться и мама так строго спросили, нахмуря брови:" Ты что?" Конечно я ответила, что всё нормально. И только после совершеннолетия я сказала об этом психологу, которая помогла мне справляться с реакцией, и сказала, что это довольно обычно, как ритуал плевания через плечо. И только после 30и начала лечить. Когда я начала лечение возникло ощущение, что я проспала всю жизнь, и только начала просыпаться😢

[tixiaone]

у меня ОКР врожденный, во всяком случае сколько себя помню, у меня были ритуалы. в детстве это стучание по дереву, всякие перешагиванмя, или повторения одних и тех же фраз. чем старше тем меньге физических ритуалов но больше мысленных, когда сидишь и ничего не делаешь но борешься с обсессиями, как бы раскладывая мысленно по пространству все, отгораживаясь стенками воображаемыми от "демонов", перенаправляя негатив на тех кто тебя когда-либо обижал, и все в таком духе

[liudjo]

Первый раз вижу такое правильное описание настолько прям по полочкам 👍

[MintyXa]

Я недиагностированная, к сожалению, но как же в этом видео всё чётко описано.
У меня комбо из всего в списке "самых популярных" проявлений + свои личные. Это просто пиздец как тяжело, в одни периоды ослабевает, а в другие приходит с новой силой. Я только отошла от обязательных пожеланий спокойной ночи всем игрушкам в комнате чтобы с недавних пор мыть и вытирать об штаны руки от прикосновений чуть ли не со всем, невыносимо.
К счастью, у меня в целом больше обсессий, чем компульсий, но и такое тоже есть.
Всем сил

[Olga_Ryzh]

Спасибо за простоту, ёмкость и доступность информации ❤️ Поправляйтесь там скорее!

[Evgeniy_Emelyanov]

Чем больше делаешь, тем больше навязчивые мысли становятся "важными"

[tixiaone]

19:20, поверь выглядит, ОКР очень избирательный и не всегда это раскладывание и приведение в порядок физических предметов

[anytalive]

Быстро, чётко, харизматично. Прекрасно 🔥

[elenorin]

Почему неряшливый стол не может быть у человека с окр?? Может быть, если его навязчивые мысли касаются совсем другого

[Olaladushka]

Крутое видео! Спасибо, что всё так подробно объяснили 😍

[omelacafe]

Про хординг конечно надо, пожалуйста! он как-то несправедливо обделен вниманием)

[koszeczka]

Блин) очень круто) хотелось бы ещё видео про навязчивые грезы 🙏🏻

[akruinin]

У меня окр и у меня подоконник выглядит точно также, как у вас, но почему то, когда вы показали свой, мне стало не по себе и захотелось всё поправить у вас)) Хотя повторюсь, у меня он плюс минус такой же