Обсессивно-компульсивное расстройство ч.1: суть, причины и механизм ОКР, навязчивые мысли и действия

0:00 Вступление
0:27 Что такое ОКР? Что такое навязчивые мысли и действия?
1:40 2 вида навязчивых мыслей
2:47 Примеры навязчивых мыслей и действий
3:55 Суть ОКР
5:52 Причины возникновения ОКР
8:59 Сравнение мыслей здорового человека и болеющего ОКР
10:25 Механизм ОКР
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2

[Paleunder]

Я уверен, что я не единственный человек, кто считает, что это видео появилось в их жизни в самый нужный момент. Спасибо! 🤗

[kidnk]

Наш гимн ОКРщиков: "Эх раз, ещё раз, ещё много много раз!"☺ Людям важно получать информацию о своих расстройствах. Спасибо за видео, Вы чудо!

[aliykhakimullina]

А ещё окр-щики очень боятся что мысль материальна, и тут начинается ад 😁

[redlight_balls]

Человек, перенёсший ОКР, на связи :)
Ради науки поделюсь своим опытом течения болезни, чтобы развеять распространенные мифы. Мой рассказ будет полезен остальным людям и, возможно, даже автору канала для дальнейшей терапевтической практики.
Сразу скажу, что расстройство я диагностировал у себя сам и за помощью ни к кому не обращался. Я не врач, поэтому, надеюсь, Евгения подтвердит или опровергнет мой диагноз.

Итак, самое главное - моё ОКР было АБСОЛЮТНО никак не связано с мытьём рук. И ещё не стоит путать ОКР с перфекционизмом - когда вам хочется делать всё правильно и расставлять предметы в определённом порядке. Хотя, вероятно, в некоторых ситуациях такое поведение может относиться к ОКР, но в таком случае эта грань очень тонка.

Сравним пару примеров.
*Принято считать, * что ритуалы имеют прямое отношение к страхам, и страхи вполне себе рациональны. Например, человек с ОКР моет руки, так как боится инфекции / проверяет, выключен ли газ, потому что боится пожара из-за неперекрытого газового стояка.
*На моём опыте* компульсии (защитные ритуалы) имели, скорее, косвенное отношение к обсессиям (страхам), и сами страхи были довольно абсурдны. Например, у меня возникала мысль, что возникнет пожар, если я не проверю, выключен ли газ, определенное количество раз. Чувствуете разницу? Я особо не сомневался, что кран перекрыт, но боялся, что он каким-то образом окажется открытым, если я не проверю его много раз. Можно даже сказать, что после проверки я как бы не верил своим глазам и боялся, что мне просто показалось, что он перекрыт. В общем, я мог стоять и проверять (трогая рукой и поворачивая до упора) газовый кран или дверной замок такое количество раз, чтобы оно было нечетным и кратным трём: 3, 9, 27 и так далее.

*Принято считать, * что больной прячет от себя острые ножи, потому что боится, что ими может причинить вред своему ребёнку или членам семьи.
*На моём опыте:* я вижу, что из трёх ящиков стола один слегка приоткрыт или, например, стул стоит не параллельно столу, а повернут как бы правым углом ближе ко мне - и в голове возникает мысль, что с моими близкими может случиться что-то страшное, если я не закрою этот ящик до конца или не поверну стул так, чтобы ко мне он торчал левым углом, а не правым. Бывало, что после этого я, как с краном и с замком, мог определенное количество раз проверить, что стул повернут нужным углом, и мне не показалось, что я его действительно развернул.

Ещё бывали такие навязчивые мысли и ритуалы, которые, наверно, не сопровождались никакими страхами. Так, например, иногда я должен был посмотреть на какой-то предмет только правым глазом. А если вдруг посмотрел левым, то правым должен посмотреть еще три раза. Аналогично бывало, что надо услышать какой-то звук правым ухом, а не левым. Также нередко возникали мысли, что если я посмотрел время на часах (где оно показывается в цифровом формате, типа как 23:41), то должен сложить или перемножить эти цифры в уме, или дождаться и зафиксировать в голове момент, когда сумма этих цифр, например, будет равна 10. Иногда при написании конспектов по учёбе я должен был обвести какую-то букву или цифру определенное количество раз - тоже, допустим, 3, 9 или 21. Ну и бывало, когда на улице наступал на плитки так, чтобы не наступить на шов между ними. Эти мысли хоть не подкреплялись обсессиями в моей голове, но порой не давали покоя больше, чем мысли со страхами.

Я чувствовал себя очень плохо, но знал об этом только я, потому что рассказать кому-либо было даже стыдно, да и вряд ли кто-то поверит, это же глупость какая-то. Под конец навязчивые мысли начали беспокоить меня настолько, что мне хотелось ругаться и биться в истерике, потому что они буквально мешали мне жить. Для лечения я не обращался к врачу и не пил никакие препараты, а лишь изучал эту тему в интернете и, прежде всего, читал истории людей, которые сами столкнулись с подобной проблемой, потому что даже на Википедии я прочитал разве что теорию про обсессии и компульсии и, опять же, эти популярные примеры про мытьё рук и убийство детей, которые никак не относились к моей ситуации. Пожалуй, мне стало немного легче, когда я понял, что я такой не один. В общей сложности ОКР было у меня на протяжении одного или двух лет и практически ушло после того, как я взял себя в руки начал силой заставлять себя не совершать защитные ритуалы. Полагаю, что терапевтический эффект таких действий заключался в том, чтобы специально не делать ритуалы, а чуть позже сказать себе: "Вот видишь - ты отказался от ритуала, но ничего страшного не произошло!". И, уж поверьте, сделать это было гораздо и гораздо сложнее, чем сказать - я не могу это объяснить, это можно только прочувствовать на себе. Но я желаю вам никогда не прочувствовать на себе ОКР. Сейчас симптомы у меня изредка проявляются, но это даже не сравнить с тем, что было в то время, которое я описал выше - и, насколько я понимаю, с подобным явлением кратковременно может столкнуться любой человек.

Поделился с вами информацией, потому что больше не могу терпеть то, что в массовой культуре больной ОКР - это, как правило, человек, который постоянно моет руки, потому что очень помешан на чистоте. Иными словами, чтобы не верить в глупые мифы, главное, что надо помнить об ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве) - это то, что название состоит из двух слов: "обсессии" (навязчивые страхи) и "компульсии" (защитные действия). То есть, если я правильно понимаю, часто повторяющиеся абсурдные действия, если они не являются защитным ритуалом от каких-то навязчивых страхов, далеко не всегда имеют отношение к ОКР.

[strl]

хочу поделиться с вами своим впечатлением. вчера когда моя прекрасная любимая монтажерка прислала мне готовое видео, я впервые ощутила новое уникальное чувство. я поняла, что впервые в жизни довольна своим видео на 100%. ребята, это просто нечто. у меня такого никогда раньше не было ахах)

[icecream]

бедные ребятки с окр :(
я держу за вас кулачки, выздоравливайте!♥️

[mnmbkuc]

Это ОКР настолько разнообразно, что просто жесть. У каждого человека оно проявляется абсолютно по-разному и это только усложняет ситуацию)

[anechkooo]

У меня так сильно обострено окр в данный момент, что мне невыносимо смотреть, как Вы воспроизводите эти мысли, но это очень нужно.
Спасибо, искренее.

[Dina_astrogyry]

У меня было такое в подростковом возрасте. Думала, пока шла по мосту через болото, что выброшу туда ключи от дома. Мне казалось, что внутри меня бесы:D

[marialite]

Чем больше изучаю психологию и психотерапию, тем больше нахожу в себе диагнозов. Спасибо, ютуб. Пойду проверю, закрыты ли двери.
п.с. Двери закрытые. Двери закрытые. Двери закрытые.

[kfjmmwy]

Бедные ребята ( никого не хочу обидеть) мне так жаль, что вы все мучаетесь 😔. Я сегодня узнала, что у моей дочки подростка ОКР. Она скрывала, ( 2 года страдает) тоже без конца считает и т.п. Но мы это вместе победим. И вы победите! Не сдаваться, бороться, чего бы это не стоило. Держитесь, ребята. Всё получится ❤🧡💛💚💙💜

[permsh]

самое любимое, когда берёшь нож на кухне, и понимаешь: "прямо сейчас я могу зарезать себя, и никто не помешает мне это сделать"

[gayanesargsyan]

Думаю, что очень многие это говорили, но все же :Евгения, как же все таки хорошо, что я вас встретила на просторах ютуба!!!

[myaumurrrrrr]

Тяжелая тема... Бедные люди(

Волосы шикарно выглядят!)

[DariaIvanovaTV]

Спасибо, что вы есть! Я теперь поняла, что я не сумасшедшая, когда у меня в голове всплывают такие мысли 💭. Я уж думала у меня кукуха едет, а оказывается это нормально 😜😁

[santoru.]

у меня буквально пару дней назад окр обострилось, и тут ваше видео. вы как всегда очень вовремя, спасибо вам.

[izditxd]

Снимите, пожалуйста, про деперсонализацию и дереализацию

[dskdned]

Вот эти слова на экране, которые вращаются по кругу рукой-это нечто, почти Голливуд ))

[bigekdo]

Женя, спасибо большое Вам за Вашу работу. В какой-то момент при просмотре видео возникло ощущение 100% эмпатии, это многого стоит ♥️

[kiwi.amulet]

Объяснили, успокоили и дали надежду на освобождение от ОКР! Благодарю Вас!! Осталось только дождаться вторую часть☺️