Протокол ТАБАТА: научный анализ эффективности

Эффективна ли тренировка ТАБАТА? Обзор научных исследований.
Доклад Волков В.В.

Получить дополнительные материалы и поддержать канал можно здесь:

Инфографики для спортсменов и тренеров в нашем Инстаргаме:
@itrener

Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:01:54 Что такое ТАБАТА?
00:03:17 Первая оригинальная работа, где показана эффективность ТАБАТЫ 1996 год
00:12:27 Вторая оригинальная работа, где показана физиологическая реакция на ТАБАТУ 1997 год
00:20:12 Сомнения в выполнении оригинального протокола
00:29:45 Сравнение долгосрочных эффектов ТАБАТЫ и других протоколов
00:46:20 Другие физиологические эффекты ТАБАТЫ
00:50:17 ТАБАТА и ускорение метаболизма
00:58:05 Критический обзор на ТАБАТУ 2018 года
01:03:33 Ответ ТАБАТЫ всем критикам
01:13:39 Итоговые комментарии

#табата #протоколтабата #тренировкатабата