¿Qué pasa al dejar de entrenar en vacaciones?

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Construir músculo requiere tiempo y esfuerzo, por eso muchos tienen miedo de perderlo si dejan de entrenar en vacaciones o por cualquier otro motivo.

Aquí explico cuánto tardamos en perder músculo al dejar de usarlo y cómo enfrentar las vacaciones.

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Комментарии
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Pues es un alivio, llevo como dos meses sin entrenar, retomaré con un par de semanas de calistenia y luego volveré a mis queridas kettlebells.

yousunken
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Esto me cayó perfecto, después de 1 año entrenando sin parar. Hace 1 semana he tenido que detenerme por motivos personales, después de la semana 3 inició con todo!!! ❤

Katiapunchh
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La clave es mantenerse activo y durante dos semanas al menos dos o tres días unas flexiones, remos invertidos, sentadillas, zancadas y puente gluteo te va n a llevar 15-20 minutos todo es proponérselo 💪💪💪💪💪

alvarodocampo
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Efectivamente, unas vacaciones activas donde no dejar de andar, cargar cosas e incluso salir algún día a realizar ejercicios HIIT o deporte funcional que pueden realizarse en cualquier lugar.

cottonfree
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Me lastimé ligeramente la espalda baja la semana pasada por cargar garrafones de agua y en lugar de reposar hice calistenia y ya me siento lista para retomar las pesas

danabenitez
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El cuerpo es sabio, necesita movimiento haga calor, frío, estemos alegres, tristes o estemos de vacaciones... El movimiento es necesario.

nicozurdo
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Gracias Marcos, me voy de vacaciones en dos semanas y me preocupaba el perder todo lo ganado en DS6.

JalioBierzo
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La verdad es que no pasa nada, cuando vuelvas a entrenar lo recuperas en un tiempo breve, aunque no hagas nada de nada

enrufe
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El músculo aguanta mucho, la fuerza no. Y a partir de los 40 ni te cuento.Dos semanas pueden ser meses de trabajo.

rsc
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Gracias por el vídeo Marcos. Entiendo que el vídeo se centra en explicar que los descansos no perjudican porque lo poco perdido se recupera bien. Pero disculpa que vuelva a preguntarte: más allá de no ser pejudiciales ¿cabría afirmar que los descansos son beneficiosos y convenientes? Muchas gracias!!

jlromero
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Somos esclavos de nuestros requerimientos biológicos ... incluso en esto, el libre albedrío es una mera ilusión

Alex-wtuf