Yağ oranını düşür !!!!!!!

Takip etmeyi unutmayın ,yakında burda olacağım ;Beni diğer sosyal medya hesablarımdan da takip edebilirsin;

[denizcayrgsn]

Kanka bu aşırı gizli bilgileri söylediğin için sağol gerçekten hiç aklımıza gelmemişti

[kadirkarabasan]

Kardiyo yapın. Kalbiniz enerji gereksinimlerinin neredeyse %60ını yağlardan karşılar. Yağ yakmak açısından sabah aç karınla 10 dakika koşmanız, 1 saat ağırlık idmanından daha etkili olur

[YaslKurt-vytz]

ilk defa duyuyorum bu bilgileri süprer

[emrekrks]

Bende öncesi sonrası bekliyorum, yağ oranının düşmüş halini 😅. Millette buna hocam diye soru soruyor hay Allahım ya.

[zorosp]

Yaş 14 memem aşırı yağdan dolayı südyen takacak hale geldi lütfen öneri yapın doktor çok yağlı yiyecek tüketme dedi

[Yigit]

Ben 14 yaşındayim 183 boyum var 68 kiloluyum yağ oranimi düşürmek istiyorum bana. Yemek programı verirmisiniz

[sweetwhimsy]

Hocam ben 17 yaşındayım 92 kiloyum tam olarak ne yapmam gerekiyor, kilo veremiyorum ( yağlardan kurtulamıyorum) ?

[azymberdiarslanov]

Yaşim 13, boyum 158 kilom 46 bacak ve kalca yaglarim var sadece onlari nasil yakarim tavsiyeniz varmi

[shlextdm]

Hocam 14 yaşındayım 170 boy 70 kilo çok fazlam var özellikle kalçada yaklaşık 6-7 kilo var çok kötü görünüyor bana çözüm yolu soyleyebilirmisin çok moralim bozuluyor

[cagdasyusufturkmen]

benım anlamadığım şey ben 15 yaşındayım futbolcuyum 9 yıldır futbol oynuyom vede 42 kiloyum herkezden azım ama karnım çok büyük dürüyor neden böyle bendeki yağmı erimoyr neden

[schlz]

Hocam ben 14 yasindayim 55 56 kiloyum Ama Karin kasim Tam belli olmuyor Simdi kalori acigimi olusturayim yoksa Normal antreman ve yemek devammi (cunki Kilom az oldugu icin dahada dusmek istemiyorum)

[Hy-i]

Beyler yag oranim %18-19, %15 altina dusmesi icin ne kadar sure gerekir?

[oksipital]

Terzi kendi söküğünü dikemezmis misali mi

[candogm-vsgp]

Kral yağ eritmek için protein tozu kulanmak faydalımı

[merhababeninsanim]

Hocam benim boyum 183 kilom 76 normal bir vücudum var hacim mi kazanip yağ oranını azaltayim yoksa ilk yağ oranını mi düşüreyim

Kol 32 cm

Yağ ortalama 14-15

şuan kol 37
yağ 12
boy 186 kilo 81

[S.E.G]

11 yasindayim 1.47 1.48g8biyim 60 kiloyim ne yapabilirim

[traderjohn]

olm yalandan kalori acığı falanda yazaydın bari awq daha katkılı olurdu