Худенькая, а живот все равно выпирает? 🤷🏻‍♀️

Если ты перепробовала все виды скручиваний на пресс, обертываний и даже «2 вареных яйца на ночь» не помогли решить тебе проблему, значит проблема не там, где ты ищешь 😳
⠀
Что может давать этот эффект «выпирающего живота», кроме лишнего веса:
⠀
👉🏻 зажатый грудной отдел, нарушение работы 2-х диафрагм - неправильное дыхание, особенно в тренировках дает большую нагрузку на мышцы тазового дна.
⠀
Представь что у тебя в руках воздушный шар 🎈- если надавить на него сверху, то воздух растянет основание шара🌬️Вот так и наше тело - если зажата грудная диафрагма, начнёт выпирать живот 🤌🏻🤌🏻
⠀
👉🏻 ослабление мышц тазового дна - от силы этих мышц зависит здоровье всего организма: позвоночника, репродуктивной и пищеварительной систем
⠀
👉🏻 зажат таз, образуется отек, потому что лимфа плохо начинает выполнять свою основную задачу - привет 👋🏻 спасательный круг на боках, ушки и торчащий живот
⠀
👉🏻 слабая поясница и спина, когда мышцы спины ослаблены, их работу начинают компенсировать другие отделы. Так тело пытается прийти к балансу. Отсюда появляются излишние прогибы в пояснице, впалые ягодицы и торчащие животы, которые не уходят от обычных тренировок 😿
⠀
Всем эти мы занимаемся на курсе «Женское здоровье» 🌸
⠀
Этот курс для тебя: если:
⠀
✔️У тебя 1 или несколько детей, особых проблем нет, но тело не радует формами и вы чувствуете, что пришло время заняться своим здоровьем
⠀
✔️Ты недавно стала мамой, хочешь подтянуть живот и вернуть «до беременную форму»
⠀
✔️Есть последствия после беременности в виде опущения органов, подтекания, попадания воздуха во влагалище, гипертонус МТД
⠀
✔️ Живот никак не уходит после КС, и ощущение вздутия
⠀
✔️Не устраивает состояние ног и внешний вид ягодиц
⠀
✔️ Занимаешься спортом, но силовые не приносят результата. Не получается снизить вес, есть проблема с отечностью
⠀
✔️ Входишь в возраст пременопаузы или менопаузы
⠀
Если это про тебя, то ждем тебя на курсе «Женское здоровье» ☺️
⠀

Старт курса уже 24 июля 🦋
⠀

#shorts #фитнес #спорт #sports #тренировка #упражнения #здоровье #мама #декрет #живот #пресс

[Nikolai]

Чаще всего корень проблемы выпирающего живота лежит в неправильной осанке, а именно в поясничном лордозе

[capitangrant]

Упражнения для тех, у кого нет живота.

[nttteom]

у Вас постоянно такие эффективные, хорошие упражнение спасибо ❤

[flex-mybody]

Если ты перепробовала все виды скручиваний на пресс, обертываний и даже «2 вареных яйца на ночь» не помогли решить тебе проблему, значит проблема не там, где ты ищешь 😳
⠀
Что может давать этот эффект «выпирающего живота», кроме лишнего веса:
⠀
👉🏻 зажатый грудной отдел, нарушение работы 2-х диафрагм - неправильное дыхание, особенно в тренировках дает большую нагрузку на мышцы тазового дна.
⠀
Представь что у тебя в руках воздушный шар 🎈- если надавить на него сверху, то воздух растянет основание шара🌬️Вот так и наше тело - если зажата грудная диафрагма, начнёт выпирать живот 🤌🏻🤌🏻
⠀
👉🏻 ослабление мышц тазового дна - от силы этих мышц зависит здоровье всего организма: позвоночника, репродуктивной и пищеварительной систем
⠀
👉🏻 зажат таз, образуется отек, потому что лимфа плохо начинает выполнять свою основную задачу - привет 👋🏻 спасательный круг на боках, ушки и торчащий живот
⠀
👉🏻 слабая поясница и спина, когда мышцы спины ослаблены, их работу начинают компенсировать другие отделы. Так тело пытается прийти к балансу. Отсюда появляются излишние прогибы в пояснице, впалые ягодицы и торчащие животы, которые не уходят от обычных тренировок 😿
⠀
Всем эти мы занимаемся на курсе «Женское здоровье» 🌸
⠀
Этот курс для тебя: если:
⠀
✔️У тебя 1 или несколько детей, особых проблем нет, но тело не радует формами и вы чувствуете, что пришло время заняться своим здоровьем
⠀
✔️Ты недавно стала мамой, хочешь подтянуть живот и вернуть «до беременную форму»
⠀
✔️Есть последствия после беременности в виде опущения органов, подтекания, попадания воздуха во влагалище, гипертонус МТД
⠀
✔️ Живот никак не уходит после КС, и ощущение вздутия
⠀
✔️Не устраивает состояние ног и внешний вид ягодиц
⠀
✔️ Занимаешься спортом, но силовые не приносят результата. Не получается снизить вес, есть проблема с отечностью
⠀
✔️ Входишь в возраст пременопаузы или менопаузы
⠀
Если это про тебя, то ждем тебя на курсе «Женское здоровье» ☺️

⠀
Старт курса уже 24 июля 🦋
⠀

[psihi_rulyat]

Красивая. И кожа чистая, не исколота татухами, приятно смотреть

[yjukhbc]

На Вас смотреть уже мотивация, а вообще это классные упражнения)❤

[csvwuli]

Я мёртвый жук прочитала как мёртвый муж 🤣🤪 так удивилась!

[svetiks]

Упражнения хорошие😊 подскажите пожалуйста, что за трек😊 воспроизводится, спасибо))

[utoluet]

Здравствуйте, а можно пожалуйста тренировки на укрепление тазового дна

[reksckq]

Вы не учитываете, что у женщин с животом бывает часто и диастаз(расхождение мышц), как причина. А при нем противопоказаны такие упражнения, как и многие другие.

[hkvcklp]

Можно описать эти упражнения где вдох где выдох?

[sntxrud]

Живот убирается дефицитом калорий, а не упражнениями