¿CÓMO TENER BRAZOS FUERTES?

Si no logran las 100 repeticiones, está bien. Lo importante es hacerlo hasta que sientan que no pueden más. Ese es el fallo muscular, el momento en el que se generan las microlesiones que aumentan la masa muscular. Cuéntenme en los comentarios cuántas repeticiones lograron. Hacen seis sets hasta el fallo
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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

[irmadecamillis]

Gracias Marcela, perdí músculo en piernas y además tengo escoliosis, empezare con los ejercicios con tu guía en los videos, tengo 74 años😢me deje estar😢nunca es tarde, bendiciones por todo lo que nos ayudas❤🙏🇦🇷

[ElizabethUrdaneta-vm]

Buenos días eres extraordinaria.Dios te bendiga. Soy Venezolana y tengo 71

[margaritavaldez]

Dios la vendiga mujer hermosa que Dios siga dándole sabiduría para ayudar a tanta persona como yo

[yanethgomez]

Gracias Marcela por esos pequeños ejercicios, tips, información profesional.
Creo que muchas veces la constancia vence lo que la dicha no alcanza.
Es tanto lo que podemos hacer a diario y de mil maneras para fortalecer si no tenemos acceso o tiempo a gimnasios o entrenadores personales.
Es cuestión de voluntad y de encontrar canales tan valiosos como este entre otros muchos que dan realmente conceptos con fundamento.
Bendiciones Marcela querida por tu labor y por compartir tus conocimientos y experiencia profesional.
Que tú canal crezca y se multiplique y te traiga beneficios.
Yaneth Bogotá Colombia ❤❤❤🎉

[CristinaVasco-vvuu]

ME ENCANTA LA FORMA DE HABLAR, LO CLARA QUE ES. Y ANTE TODO SU HUMILDAD Y VOCACIÓN PARA COMPARTIR SIN EGOISMO ALGUNO. GRACIAS GRACIAS GRACIAS. DOCTORA DIOS LA BENDIGA INFINITAMENTE 🙏

[marthadejesusdiazcapote]

❤Eres increíble mi buena Marcela, en Cuba muchos te valoramos y queremos mucho, y Gracias por tus enseñanzas y por el entusiasmo y la fuerza que nos transmite ❤

[marbellagarcia]

Exsactamente fue lo que me sucedió, no pude abrir una botella y me dije, ésto se acabó ahora a hacer ejercicio y ahora ya puedo abrir botellas y otras cosas más que se requiere fuerza ❤

[MaríaLuzSanto]

Excelente tarde. USTED ES EXCESIVAMENTE AMANTE DE SU PROFESIÓN.
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[marlenyocampo]

Haces reír con tus comentarios, mil gracias Doctora .Dios la bendiga.

[catalinadp]

Buenas noches Dra Marcela yo no tengo fuerzas también en mis manos no puedo bañarme muchas gracias Dra por todo lo que nos enseñas Dios te bendiga hoy y siempre 🙏🙏🙏🕊️🫂❤️💋😊😊😊😊

[isabelatanasioivanova]

El traumatólogo me dio para hacerlo así tal cual, , tienes mucha razón Marcela, bendiciones!!!!

[rafaelaojeda]

Superlativo, SUPERLIKE, es usted Dottora, super brava. Gracias x compartir con todos nosotros.❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍

[aracelymarroquin]

DIOS la bendiga por todos sus consejos para nuestra salud. Gracias.

[mariacristinavega]

Muchas gracias mi linda doctora en compartir estás grandes cosas que si no fuera por su ayuda nuestros músculos estarían todos debilitados. ❤️💐🇦🇷

[sacragallegorodrigez]

Ole Marcela, eres preciosa, gracias por todos los regalos q nos brindas.

[elsaperozo]

Bendecido día marcela Bendecido gracias por tu importante mensaje 🙏 feliz día

[carolinapelaez]

Eres Providencial hermosa Marcela, gracias gracias gracias por compartir TU LUZ, eres una adorada!!! Bendiciones siempre desde México 🙋🏻‍♀️🙏💚🤍❤️🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[EduardoLázaroRamónLeiva]

EXCELENTE INFORMACIÓN DOCTORA👌🏻👌🏻👌🏻MUCHÍSIMAS GRACIAS🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[giseladamiano]

Eres genial gracias Dios me la bendiga

[luzdarisvasquezalvarez]

Me encanta esa chispa y esa magia que transmite en todas sus enseñanzas... qué bueno personas que ayudan a ilustrarnos gracias gracias gracias ❤