Cómo hacer Curl de Bíceps correctamente✅

[LuisRojas-miqh]

Y lo hace con la mancuerna infinita, un crack 🎉

[luisaldairac]

Que bueno la técnica es apropiada para sacar más provecho del entrenamiento

[payasoldadooficial]

Les dare un grandioso tip si quieres unos biceps grandes. Si quieres hacer un curl de biceps, no lo hagas con las muñecas en posición neutral (si haces el curl de biceps con muñeca en posición neutra, el antebrazo utilizara mucha fuerza para cargar el peso, haci que el bicep no trabajara mucho y no habra buenos resultados), mejor haz el curl con las muñecas para abajo, ya que si haces el curl de biceps con muñeca voltendo para abajo el antebrazo no hara nada de trabajo, y todo el trabajo se lo llebara el bicep, haci que el fallo llegara mas rapido y habra mejores resultados. (Trata de hacerlo con el peso ideal que puedas cargar)

[musicchuder]

Por cierto, esta forma se usa para ganar mas potencia no para ganar musculo, osea en si vas a ganar musculo, pero si quieres objetivamente tener biceps gigantes💪 hazlo lento y controlado 😊

Me equivoque en algo?🤔

Si es así déjalo abajo 👇 😅

[Cortos_de_simpon]

Para hacer ejercicio se necesita estar apuntando con esa arma 😮

[creveco]

no importa que te balancees un poco, controla la bajada, debe ser mucho mas lenta

[Emmanuelllk]

q bueno, apenas tengo días haciendo ejercicio, incluyendo biceps con mancuernas y creo q lo hago bien, que yo sepa hacerlo rapido no es bueno, osea la segunda tecnica esta bien pero mas lenta la subida

[noideas]

yo nomás sabia que estaba haciendo biceps, ahora resulta que lo hacia bien sin saber realmente lo que hacia XDDDD

[xblaster]

El balanceo esta correcto, el caso es no abusar, uno balancea el cuerpo para tener un mejor centro de gravedad, otra cosa es abusar del balanceo

[isa_ciaIzk]

Por un problema de la muñeca no puedo doblarla, como puedo hacer que funcione de la misma manera pero con otro ejercicio?

[pepedepiu]

Controla la bajada y explota la subida

[LuisLopez-idzc]

Cuantas reps y series?cuantos días a la semana ?nombre de la canción???

[Bruno.]

Che re fachero el negrito, que pase rutina de cara que me sirve, es como speed si fuera lindo(?
Si, no tengo que ser DiCaprio para opinar de si alguien es lindo o no.

[sasoriakatsuki]

Eeeeepa tupac, no me digan q no se parece a tupac el de la gorra

[andrestheboss]

Yo por más que hago bien todo, sigo sintiendo que bombeo antebrazos, y no biceps

[-GaboNaim-]

Y si hablamos de pesos exigentes?
Por ejemplo 20 Kg en cada mano
Que yo sepa no se puede estirar tanto antes pesos super pesados por evitar el desgarro

[ConvertexConvertex]

Eso es depende que es lo que busques, si trabajas sin intesidad y con peso de 15 libras alli estaras 20 años y seras el mismo renacuajo

[emilianogonzalez]

Aunque no paresca ese es uno de lo errores mas comunes

[Duolingoh]

Creo que naci para la tecnica crei que yo la invente pero resulta que no 😮

[Kevin]

Bro cuando alzó pesas, pasan 20 min y me comienza es a doler el cuello y la cabeza en la parte posterior me toca detenerme, un consejo porfavor