Brazos bonitos y fuertes | 7 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos para tonificarlos y tenerlos más bonitos.

Este entrenamiento tiene una duración de 5 minutos por lo que es perfecta para combinarla con otras de abdominales.

Espero que os haya gustado la rutina de hoy y que sigáis entrenando duro.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en la próxima rutina.

#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[Blackanddeepspace]

¡Gente si funciona!, llevo aproximadamente un mes con esta rutina (la hago 3 veces a la semana) y mis brazos "redujeron" grasa y están más fuertes.

[iseladelrociomoralescisner]

como videos de otros canales no me llaman la atencion, y todos los dias hago mis ejercicios con gymvirtual me gusta la manera deexplicar de patry y que puedes hacerlo con calma y ya le vas agarrando el paso! Y lo mejor que FUNCIONAA!! YO PUEDO CON TODO!

[jennyserrano]

Minuto 5:40:
Patry: ¿Empiezan a notar el trabajo?
Yo: DESDE EL PRIMER EJERCICIO !🥵😂

[blancavalero]

Llevo una semana haciendo una rutina y con un día de descanso para que el músculo descanse (aunque se piense que no hace falta y que da igual no es verdad y se necesita dejarlo descansar). Tambien estoy haciendo dos retos de sentadillas y plancha que empecé junto con los ejercicios y no he tenido agujetas, más bien siento que tengo más resistencia y que han hecho efecto ( todo depende de como es cada uno). Ánimo a todos los que lo hacen o lo quieren hacer 🤗🌸

[isabella_agreste]

amo la manera de explicar de Patry, me motiva mucho 😻

[MegaAddict]

Bitácora del calendario de noviembre, día 4: hoy me quedé sin brazos 😂😂😂😂

[Heytaphere]

cada que dices:
"venga que puedes" yo grito "Si Patry animo tú puedes"

[ivisbone]

hize el calendario del dia de hoy mas las sentadillas del reto y mis piernas terminaron temblando😂😂😭😭
#YoPuedoConTodo
#GymVirtual
♡♡ a seguir adelantee!

[SteFih]

Un mes contigo y aún me cuestan las flexiones :(, pero vamos que vamos!!!

[dianatorres]

soy la única que dice al finalizar"patry esta loca"
es una loca que amamos c:

[fkyt]

hola Patry muchas gracias por tus videos, me han ayudado mucho. yo no sigo tu calendario mensual por q realizo mi rutina a mi manera con ayuda d tus videos graciaa a eso e perdido peso aunque tambien m ayudo con un quemador d grasa y estoy comiendo sanamente. No m mato de hambre pero como mas fruta mas verdura y mas jugos naturales. la verdad no se cuanto e bajado d peso pero calculo q unos 7kilos por q ahora ya m pongo ropa q no m quedaba. no quiero pesarme ni nada d eso simplemente quiero llevar una vida mas saludable y estar en mi peso y sentirme bien conmigo misma por eso es q no m e querido enfocar mucho en bajar d peso si no en mi bienestar ya q ya sentia q m faltaba el aire y estaba en obesidad aun se q m faltan bajar como unos 15 kilos mas pero ya m siento mejor d salud y mas activa y m ayudan muchisimo tus videos. espero q no dejes de subir por q ayudas a mucha gente como a mi. saludos y muchas bendiciones a ti

[dianatorresrimarachin]

Hay Patry terminé muerta... No había realizado esos ejercicios, pero gracias a tu calendario lo estoy haciendo. Gracias y bendiciones

[angelalbertomorelli]

Hola. Aunque sea hombre... suelo hacer tus rutinas con frecuencia. Gracias por tu tiempo. Me gustaría si pudieras hacer un video para fortalecer y mejorar las lesiones en los hombros. Nuevamente gracias. Angel

[gladysjulissamamanivargas]

5:37 :v empecé a sentir el trabajo desde el primer ejercicio x'D

[BajadePesoMujer]

Ciertamente es un ejercicio básico de calistenia, pero que ayuda bastante a aquel que no ha hecho nada de ejercicios, realmente ayuda, no obstante tener en cuenta de ir avanzando poco a poco, así que con fuerza!!!!

[margaritagruesoo]

Deberia tener mas suscriptores ella se esfuerza por traer videos de calidad !!! 👍👍👍

[mbpa]

Haz más rutinas de este tipo please! No puedo ni llegar abajo ni sostenerme.muy difícil para mi. Esto ayuda mucho a las que somos poquita cosa para ensanchar. Gracias 🙏🏻

[anormalghost]

¿Que pasa si mis brazos son tan debiles que no pueden aguantar mi peso ? 😹😹😹😹

[lau]

Creí que me moría en el de flexiones intercaladas y cortitos OMG!!! Yo pensando... a este ejercicio le falta la palabra INTENSO 😂😂 pero lo he hecho entero porque yo puedo con todo! 💪🏻💪🏻
😘😘

[ameidalazo]

me encantan tus videos de ejercicios, siempre animas al publico muy linda, eso anima a cualquiera a hacerlo, no es facil pero no q siempre sigue haciendo esos lindos videos q a mas de una persona le va a gustar.