GYM DOUCE - difficulté 2/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : Gym Douce - difficulté 2/5
⏳ 30 min
💪 Niveau de Difficulté : 2️⃣ / 5️⃣
Matériel : tapis recommandé (ou serviette)

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Notre coach Yannick a préparé ce programme de gymnastique douce, facile à réaliser à la maison. Un enchainement d’exercices et de mouvements ludiques à réaliser chez vous, sans matériel spécifique.

BIENFAITS de la séance de gym douce :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme

La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps !

OBJECTIFS de la séance de gym douce :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire ( liée au vieillissement)
• A reproduire facilement à la maison

+++ A noter que la gym douce est aussi bénéfique pour le sommeil, le transit et le moral 😉.
Cette séance de gym douce, a été pensée pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.

Bonne séance en notre compagnie !
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#FrenchAndFit #GymDouce #TousPublics

[jackyev.j]

70 ans ! c'est le genre de séance qu'il me faut. très agréable. merci

[paulegoldstein]

Je recommande ces cours, super, on fait à son rythme

[moniquewhite]

J'aime vos exercices, vos explications et votre calme.Merci.Je suis accroc.

[fridakahlo]

bravo decouvert a l etranger pendant le confinement je suis rentree en france et je continue c est top et surtout les recommandation sur la respiration BRAVO et MERCI

[ericpadenou]

Super. Actif jusqu'au bout de la séance. Merci pour cette séance.

[gossiptrendy]

Bonjour à vous, je n'étais pas emballée pour faire du sport à la maison mais avec le confinement, ma fille et moi, vous avons découverts. Cela fait une semaine que l'on pratique grâce à vos vidéos à différents niveaux. J'ai 60 ans et franchement vous êtes entrain de me rendre "accro", je ressens de nouveau du plaisir à faire du cardio et du sport chaque jour, chez moi. Bravo pour les explications, les exercices, les différents niveaux. Le décompte est super pratique, la durée des exercices et des récupérations arrivent vraiment aux bons moments. Bonne continuation à tous les deux.

[nicolebouchinet]

Merci moi qui ne pouvais pls plus pratiquer c est super pour la reprise

[chantalchavagnac]

Merci pour ce bon moment passé avec vous chaque jour .une bonne aide au confinement

[pierrepaoli]

Merci pour toutes ces séances, en période de confinement c'est le top pour se bouger un peu!
Bravo à vous deux.

[micheleajmar]

superbe gym bien adaptée à mes possibilités

[CorineDelavault]

Bonjour j ai découvert vos sceance de gymnastique douce sur chaise, j ai bien apprécié, vous expliquer bien, depuis que j' ai commencé je peu pas m en passer

[jatmingadiran]

Je recommande ces cours vraiment... vous travaillez en grande sécurité !

[mayaviviane]

Merci pour ce cours très clair, complet, bien expliqué. Vous nous aidez à tenir le coup et à se maintenir en forme. BRAVO

[simonebriere]

bonjour, merci à vous vous êtes super et vous nous aidez beaucoup en cette période de confinement à garder notre forme.
Merci à demain.

[souaddiouri]

Merci à vous, ça nous aide dans notre confinement de faire un peu d’exercice.

[jean.pierrejumelet]

Merci pour cette séance j'ai 70 ans et j'ai apprécié je continuerai merci

[chantalvergara]

Bonjour, je viens de faire votre séance très sympa et complet. J’ai une demi prothèse du genoux depuis 1 ans donc il faut et muscler.

[denistulasne]

Bonjour

Seniors retraites nous vous avons découverts pendant le confinement et avec mon mari on a suivi avec assiduité vos cours chaque matin après le petit déjeuner ! On apprecie votre duo complémentaire, , le timbre de voix, le rythme tres abordable quel que soit notre niveau ! Exercices bien expliqués, corrigés et adaptés ! On peut enchainer les seances et selectionner les videos ! On vous recommande comme coach a domicile ! A votre guise 😉

[nathleaflo]

vous ai découvert avant hier . La voix c est important pour l accompagnement et la votre est super. En cette période d e confinement, vos exercices aident beaucoup ! merci encore

[marie-claudenoiray]

Merci pour cette séance de gym. En cette période de confinement cela fait énormément de bien de faire de l'exercice au quotidien