Esercizi Brucia Grassi Ad Alta Intensità: HIIT Workout

SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:

HIIT workout completo e impegnativo!

Allenamento ad alta intensità intervallata con cardio ed esercizi per allenare tutto il corpo.
3 blocchi di lavoro a difficoltà crescente per tonificare tutto il corpo e migliorare il consumo di grassi a riposo grazie all'alta intensità.

Il workout ha il focus su gambe, glutei e cardio ed è molto dinamico, le tempistiche dei singoli esercizi non sono elevate quindi ci permetteranno di esprimere a pieno un elevata intensità di lavoro.

Ricordiamo che nel protocollo HIIT alterniamo un esercizio ad esecuzione veloce con un esercizio di recupero attivo, sarà fondamentale rispettare questo principio per ottenere i benefici dell'HIIT.

La massima velocità di esecuzione degli esercizi è la massima velocità che ti permette di eseguire gli esercizi con precisione, al perdere di qualità dell'esecuzione degli esercizi sarà importante diminuirla.

Struttura allenamento veloce:
- Sessione HIIT 30:30
- Sessione HIIT 30:20
- Sessione HIIT 30:20

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione più impegnativa.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

---------
✅ Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:

[Fixfit]

💪 Cerchi altri workout?
Troverai tutti i nostri allenamenti (più di 700) e potrai ricercarli facilmente selezionando il livello di difficoltà, la zona di lavoro, la tipologia di allenamento, la durata e altre caratteristiche.
😘 Buon Allenamento!

[gloriaalbanese]

Che soddisfazione riuscire a farlo dopo un periodo in cui mi alleno sempre e solo con voi! Siete il meglio il mio canale preferito!!

[eridano]

Complimenti, sufficientemente tosto (per me che ho 56 anni), ma molto efficace nel breve periodo.

[dinamalato]

Bellissimo tosto e divertente..grazie !!! Supervamos

[francescorossi]

Allenamento Bello "strong". Degno un plotone di Marines. Fantastico. Vamoooosss!!!

[elenaquarteroni]

che sudata con questo caldo!!!! ma ne è valsa la pena!!!! ciao ragazzi grazie mille

[gabriellabiamino]

Grazie Katia e Thiago per il vostro grande impegno 👏👏👏👏😍😍😍

[serecip]

Bellissimo allenamento! Grazie! Siete super!

[paolinaguerra]

Bellissimo, mi ci voleva questo allenamento per scaricare lo stress, mi sento benissimo! Vamossss 👍🔝💪

[angelamaisano]

Fatto ieri, bello, intenso ma con recuperi perfetti per non svenire dalla fatica! Vamosss ❤️

[hermione]

Grazie, come sempre molto utile e anche della giusta durata di tempo, thx💗

[ritacaruso]

workaut bello tosto e molto intenso ma lo fatto tutto fino alla fine, grazie mille oggi questo workaut ci voleva proprio per bruciare le calorie che abbiamo ingerito ieri.grazie mille siete fantastici vamos.

[mariapaolagreco]

Questo workout mi piace ... Completo di tutto...

[paolafoti]

Vi seguo da poco.. Ma devo dire che sono più che soddisfatta

[saraquercetini]

Devo fare i complimenti a Katia per il suo cambiamento fisico: tra i video di 5 anni fa e adesso il tuo corpo è più modellato...effetto dei vostri WO !!!!.... brava ed è giusto riconoscere il risultato del tuo fisico, immagino il tuo grande lavoro!!!😍😍😍 vi adoro tutti!!!!

[desireecamarca]

Booohh...poi ci sono anche i 👎. Io proprio non me lo spiego.
Ragazzi, sembra impossibile ma riuscite a fare di meglio ogni volta. Siete grandi ...grazie veramente di ❤. Allenamento stupendo: tosto, efficace, performante.

[matteobarbera]

Buonasera scusate il disturbo, vorrei sapere se io a fine allenamento su un certo gruppo muscolare arrivo a 150 reps totali, coltivo la resistenza muscolare come abilità condizionale o sono ancora poche?
Grz

[samuelaghidini]

Ciao come posso sostituire i plank x problemi alla spalla??? Grazie mille