Болят колени, делай это. Эффективные упражнения.

Два упражнения, от которых уходит боль в коленях!
У вас есть боль , которая ухудшается при при таких видах деятельности, как глубокие приседания глубокие, сидение, подъем/спуск по лестнице, сидение с согнутыми коленями, стояние на коленях и бег, прыжки?
Тогда информация и упражнения на видео позволят вам уже в течении 6 недель уменьшить боль в 2-3 раза!

___________________________________________
YOGA404 - образовательный проект, целью которого является популяризация научно-обоснованного подхода к йоге.
Наш канал - информационный ресурс о научных исследованиях в сфере йоги, питания, тренинга, реабилитации, ЗОЖ, философии йоги.

[YOGA]

*Друзья, напишите по каким темам вы хотели бы увидеть подобные теоретико-практические разборы!*
И не забывайте, что о самом главном упражнении по уменьшению боли мы не сказали.
А именно: не делать то, что боль провоцирует.
Всем здоровья коленных суставов и не только!

[myrooftop]

Крутой контент! Создать бы его короткую версию возможно текстовую как шпаргалку

[Ilya.Vasilyev]

Спасибо за эфир! Побольше бы таких в интернете :)

[Irisa_Tolkacheva]

Спасибо за супер полезную информацию 💪💪👍👍от всех студентов, у которых болят колени. От всех кораблей ушедших в море, от всех, забывших радость свою. Упс. Увлеклась👻

[iriflow]

Спасибо, Алексей! Буду пользоваться, очень полезно!

[dariadmitrieva]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШУ ПРОДЕЛЫВАЕМУЮ РАБОТУ КАЖДЫЙ РАЗ! Доступно, понятно, глубоко, спасибо!

[YanaS]

Очень полезная информация на доступном языке 👍Обязательно буду применять 💪

[Irisa_Tolkacheva]

Очень ждём видео про стабилизацию шейного отдела позвоночника 👍

[svetlanaa]

Спасибо 🤗 ждём разбор болевого синдрома в пояснице, группа бывалых поясничников меня поддерживает🤓

[mihailshahmatov]

Все четко, с юмором заходит на раз! Спасибо.

[pelica_sun]

Алексей, благодарю за лекцию! Интересна так же тема плоскостопия и вальгуса.

[voa]

Полезность видео зашкаливает!!!! Спасибо!!!

[МаринаНестерова-юг]

Еще раз пересмотрела эфир. Огромное спасибо! Информативно. четко. познавательно.

[millimetrovka]

Спасибо! Очень полезно, буду практиковать)

[ДианаСтрепетова]

Очень полезная инфо!👍 Посмотрела на одном дыхании!! И как всегда, доступно и понятно!👏👏👏 Спасибо, за такие периодические «просвещения»😊
И тоже очень интересно было бы послушать инфо про шейный отдел😊

[АлександрОстроухов-цу]

Отличный обзор, пошёл улучшать качество жизни 😊

[nancyg]

Спасибо! Очень нужная и своевременная информация! Надеюсь мои колени оценят 😌👌

[Nechushkina]

Спасибо огромное! У меня тендопатия левого коленного сустава, сильные боли при спуске и иногда вообще не могу до конца разогнуть колено. Делала обычные приседания около 3 месяцев 3 подхода по 40, 2-3 раза в неделю. И неожиданно для себя заметила резкое сокращение боли! Раза в полтора точно. Даже была шокирована сначала потому что к боли привыкла. Интересно послушать про исследования подтверждающие мои практические наблюдения. Но важно, что правильно приседать меня учил физиотерапевт чтобы не повредить колени ещё больше.

[elenabelyanina]

Посмотрела эфир, перестали болеть колени и увеличилась грудь!

[millimetrovka]

Так же очень интересно было бы послушать про тазобедренные суставы. Такие проблемы, как боль при выполнении упражнений на раскрытие сустава, заклинивание при сидении.