Power Yoga für Kraft und Beweglichkeit | Arme, Schultern & Bauch | Vorübungen Unterarmstand

Heute wird es kraftvoll! Euch erwartet eine intensive Yoga Einheit, die den Fokus ganz auf die Schultern, Arme, und die Körpermitte richtet. Nach einem kurzen Warm Up für die Schultergelenke, stärken wir den kompletten Oberkörper, inklusive Bauch und Rücken.

Diese Yoga Einheit beinhaltet einige sehr intensive Positionen und richtet sich daher eher an die Mittelstufe oder sehr sportliche Anfänger. Wir beenden die Sequenz mit angenehmen Dehnungen und einer erholsamen Schlussentspannung. Ganz viel Spaß!

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Yogamatte in diesem Video:

Meine Vlogging Cam:

Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik

Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)

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[acb]

Es gibt Engel, die leibhaftig auf unserer Erde wandeln und Menschen beglücken. Du bist einer von ihnen. Danke für dein Dasein. Mady

[insterfee]

Als ich mit Yoga angefangen habe, hatte ich nichtmals genug Kraft um die Position des Herabschauenden Hundes zu halten. Jetzt, knapp 3 Monate später bin ich relativ gut durch diesen Yoga flow gekommen.. Danke! ^-^ Nicht aufgeben Leute, ihr könnt alles erreichen, wenn ihr wollt 🌸

[b.a.]

MADY!!! ❤️Mit Schulterschmerzen aufgewacht, in Tag 7 der Yoga Challenge gestartet & beschenkt worden durch diesen Flow!! Währenddessen hab ich richtig spüren können, wie sich etwas gelöst hat & nun sitze ich hier - baff, happy, und sowas von dankbar - und kann es selbst kaum glauben. Mensch, was bin ich froh, dass es dich gibt, ich dich gefunden habe & du seither ein fester Teil meines Lebens bist 🙏🤍🌈🌞

[laurazaminer]

Eindeutig die beste Yoga-Lehrerin hier! Habe so vieles durchprobiert, aber auch unter all den unzähligen englischsprachigen kann niemand dir das Wasser reichen, liebe Mady. Sehr toll, sehr klare Anweisungen, sehr authentische, junge Dame. Danke!

[MrsKekzii]

Liebe Mady,
Ich mache seit einigen Monaten 4-5x in der Woche deine Yogaeinheiten. Ich bin jetzt auch bei der neuen challenge mit dabei und muss sagen, dass ich ein wenig schiss vor dieser Einheit hier hatte. Ich bin nun völlig überrascht, wie stark mein Körper geworden ist und auch ein wenig stolz. Ich konnte ohne Probleme mithalten und hatte total viel Spaß ! Vielen Dank Mady, dass du mich dazu bringst meine Grenzen zu überwinden und mir mehr zu zutrauen. Viele liebe Grüße

[buddhaboy]

Als ich vor 2 Monaten nach einer gesundheitlichen Auszeit wieder mit Yoga angefangen habe, hätte ich diese Session wohl nicht durchgestanden. Dank Deiner Hilfe und Motivation habe ich mich wieder zurück gekämpft und habe heute diese Einheit mit einem Lächeln vollendet. Danke für ein grosses Stück mehr Lebensqualität.Namaste

[guidofischer]

Danke für die Yogaeinheit. Zu meinem Geburtstag habe ich mir diese Einheit zum Geschenk gemacht. Mehr braucht es im Moment nicht.

[angieh.]

Tag 16 Yogachallenge 2021: also ich werde definitiv immer wieder zu diesen Übungen von heute zurückkommen, denn meine Arme brauchen echt mehr Kraft. Danke, dass Du immer wieder liebevoll daran erinnerst, auf die eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zu achten. Wie sagst Du immer so schön: „nichts muss, alles kann...“ aber als dann kam : „wir werden die Intensitätsstufe noch etwas erhöhen“, dachte ich nur „waaaasss? Noch intensiver??? Meine Arme brennen jetzt schon ;-)))

[nelep]

Habe das Video heute das zweite Mal gemacht und ich konnte die Übungen schon viel besser durchhalten 😍 das ist immer ein tolles Gefühl wenn man Fortschritte macht! Danke für deine Mühe, die du dir machst uns so tolle Videos zur Verfügung zu stellen und das auch noch kostenlos für uns sind! Danke!! 😊

[SanDra-unxj]

Wahnsinn, wie gut das tut !
Bin voll im Yoga Modus. Freue mich jeden Tag auf meine Übungen!🧡🧡🧡🧘‍♀️

[monamaxeiner]

Ich liebe diesen Flow! Und das geilste: mittlerweile schaffe ich auch die Push Ups! Es ist so ein tolles Gefühl über sich hinaus zu wachsen und zu erkennen wie stark ich in Wirklichkeit bin! Körperlich, aber auch mental.. Ehrlich...Ich liebe liebe lieben diesen Flow!

[anjaa]

Einfach nur herrlich. Vor 5 Monaten habe ich mit Yoga angefangen und heute habe ich diesen Flow doch echt gut mitgehalten können. Wahnsinn, was man alles schaffen kann, Wenn man dran bleibt

[kerstinl.]

gut 👍😃
Ich folge dir schon sehr lange und habe mich nie getraut, solche Einheiten zu machen, da ich dachte, ich sei nicht fit genug. Heute Morgen habe ich mich getraut und bin begeistert.
Toll, wie du Work Out und Entspannung in Einklang bringst und alle Übungen so gestaltest, dass jeder eine Variante findet. Danke für deine tolle Arbeit ❤

[julibar]

Einfach genial! Dankeschön! <3 Gerade jetzt, wo man an das Zuhause gebunden ist, helfen Deine Yogakurse ungemein zu entspannen und die eigene Mitte zu bewahren <3

[draconiamalfoy]

Ich habe seit 2 Wochen Schulterprobleme, die sich durch nichts haben vertreiben lassen. Nach dieser Yogasequenz sind sie urplötzlich so viel besser, ich kann es kaum glauben! Ich danke dir so sehr! ❤

[nataliaowtscharow]

Liebe Mady, danke danke danke 🙏🏻. Und nochmals danke für die Möglichkeit, die du uns schenkst 🙏🏻💝

[manuhauser]

Super Einheit, kannte ich noch garnicht, obwohl ich schon lange hier dabei bin! Danke!!

[denisebach]

Liebe Mady ich freue mich schon jeden Morgen auf eine Yogaeinheit mit dir und deiner wundervollen Stimme. Vielen Dank für diese Bereicherung. Namaste.

[annaja]

anspruchsvoll! Ich liebe diese Sequenz! DANKE 😍

[magdalenahoke]

Die Unterscheidung zwischen Sport und Yoga ist oft sehr individuell