Медитация Осознанности Быть в моменте Здесь и сейчас

Медитация Осознанности. Это значит Быть в моменте, это означает Здесь и сейчас.
Медитация осознанности (англ. mindfulness meditation) — традиционная для буддизма форма медитации, объединяет целую группу техник. При самой распространённой технике медитирующий изначально сосредотачивается на тонком ощущении воздуха, касающегося ноздрей при вдохе и выдохе.
Майндфулнесс – это совокупность медитативных техник, направленных на максимальное удержание фокуса внимания в настоящем моменте. Суть в том, что мы всецело осознаем и принимаем происходящее без критики и осуждения, мы полностью открыты тому опыту, который переживаем прямо сейчас и отдаем себе отчет в каждом мгновении.

[ЭЛЬДОРАДО-ио]

Если медитация была полезна для Вас, поделитесь с теми, кто Вам дорог ❤️❤️. Всегда рады видеть Вас в "Эльдорадо" 🙏. Подписывайтесь, оставляйте Ваши впечатления и комментарии, будем вместе заботиться о своем физическом и ментальном здоровье 🌀