6 pasos para aumentar tu inteligencia emocional

🌼 Programa "Autoconocimiento en la Práctica" |

Entender y saber manejar lo que se siente es un gran diferencial para aquellos que desean avanzar en sus carreras, ya que la falta de dominio de estas emociones, aunque el profesional esté altamente calificado, puede perjudicar en la consecución de un buen empleo o incluso en una promoción en el trabajo actual debido a la incapacidad de controlar la ira, el nerviosismo, la ansiedad, por ejemplo.

Pensando en esto, aquí tienes algunas técnicas para desarrollar la inteligencia emocional:

1. Descubre qué emoción quieres acceder y cuál es su finalidad: cuando accedemos a un estado emocional, hay muchos más recursos emocionales disponibles. Si cambias tu estrategia y tu estado emocional, vienen con ellos nuevos recursos.

2. No te preocupes tanto por lo que los demás dirán de ti: esto sucede mucho cuando no escuchamos nuestra voz interna. Muchas veces nos reflejamos en los caminos que las personas a nuestro alrededor han trazado, pero la verdad es que cada uno tiene su propio camino. Sigue tu propio mapa.

3. No te compares tanto con otras personas: cuanto más te compares, peor será para ti. La única persona con la que debes compararte es contigo mismo de ayer. Debes ser tu propio parámetro.

4. Conviértete en un maestro en el arte de resignificar eventos de tu pasado: resignificar es darle un significado diferente a lo que sucedió. Es la visión que tienes sobre lo que ocurrió en tu pasado.

5. Aumenta tu nivel de resiliencia: la resiliencia es la capacidad de un objeto para recibir presión y volver a su estado original. Adopta rutinas que empujen tus límites, dejando de negociar contigo mismo, ya que nuestra mente suele rendirse fácilmente.

6. Juega con todos los juguetes de la caja, no solo con los que quieres: esto significa que necesitas aprender a terminar lo que has comenzado, no vivir solo de impulsos, haciendo solo lo que quieres.

Debemos hacer lo que debe hacerse. Dominar este tipo de mentalidad y no ser dominados solo por las cuestiones emocionales de lo que solo queremos hacer, aumentando así nuestra inteligencia emocional.

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#inteligenciaemocional

[franciscobarreiro]

Para la edad que tienes, madre mía, la maestria y sabiduría que tienes. Te lo dice una persona de 64 y que despertó con 52.
Maravillosa!

[oz]

Se dice que el maestro no llega hasta que el alumno esta listo, y de un tiempo para aca todo mundo es mi maestro... tocaste puntos en los que habia venido fallando y me diste pistas sobre como reforzarlos, muchas veces un punto de vista diferente nos acalara la situacion que un millon de razones, de corazon... Gracias!

[manuelaizquierdosalas-nuom]

Si cambias la manera en como ves las cosas, las cosas que ves cambian . Ya no lo ves de la misma manera. Todo sea por tener una buena salud mental .

[chip]

Eres una gran mujer, te admiro mucho tu nivel mental que alcanzaste.

[andreaminich]

Es así Irene... Agregaría -Respeto...❤

[josegerardopalaciosalonso]

Me quedo con el punto de la resiliencia. Ya que es un punto importante para dominar nuestra propia inteligencia emocional y así poder aguantar la presion de tu alrededor🙏

[ShellyFlores-mxym]

Hola Irene, yo tengo 45 años y aunque eres muy joven me ayuda tu canal, Bendiciones y saludos desde Puerto Vallarta Jalisco México ❤

[moisesalbertoriveragutierr]

mi corazoncito ❤️ gracias x tu mensaje bello de reflexionar cariño gracias por tu comentarios saludos desde Lima Perú 😊

[alexanderplata]

¡Irene, tus consejos son brillantes! Decidir nuestras emociones, no preocuparnos por la opinión ajena, dejar de compararnos y fortalecer la resiliencia son claves para una vida plena. ¡Gracias por inspirarnos! 💪🌟 #InteligenciaEmocional #CrecimientoPersonal

[rubengonzalez]

Irene desde que estas en Brasil veo que has encontrado un camino hasta la cima que te a Muchos Estas en el lugar que te complementa

[moxgxlr]

Cariño es muy buena terapia tus palabras❤ desde mi plena juventud me ha gustado hacer ejercicio ir al Ghim patinar bicicleta volibol beisbol ir ala playa antes iva ala discoteca hacer terapia me encanta bailar con musica que tenga Letras de igual musica en Ingles porque tiene mucha letra entiendo las palabras English pero no la se pronunciar pero estoy en ese proceso mi alimentos son mucha comida de Vegetales ❤🌹😘🌹🇵🇦🌹💙

[johncastanedarodriguez]

Irene excelente su contenido estoy 100% seguro que a través de sus msjs, ayudas a muchas personas que están pasando momentos difíciles, sigue adelante, ya hacía falta verte 🌹

[pedrozoltan]

Felicidades Irene. Un video genial. Voy a ponerlo en práctica para mejorar mis emociones y poder controlarlas más. Un saludo desde Bilbao

[luisxy]

a mi no me molesta lo que otras piensen de mi, a mi lo que me molesta es cuando otros hablan mal de otras personas

[Ares-dvvu]

Querida Irene, gracias por tu canal, por tu voz, por compartir con todos nosotros tu sabiduría. Eres una bendición para todos los que seguimos a tu canal y todos de los que disfrutan de tu presencia. Que la vida y el universo te den todo lo que deseas siempre. Bendiciones!! ❤

[pedrodelias]

Que bueno que hayas hablado de la tristeza yo elijo sentir alegría ❤❤❤

[igkcksu]

Me ayudaste mucho con tus comentarios, es como tener la psicóloga en casa, Gracias.💕

[diegoreif]

Muchas gracias por el video Irene ❤
En mi caso perdí mucho tiempo y vivía estancado con culpa y miedo al que dirán... hasta tuve estrés.
Y todo ése problema era porque estuve en pareja con un chico gay...
Hasta que dije basta.Y retomé terapia y hablé con la terapeuta de esto y me dijo que tenía miedo a aceptarme tal cual soy por miedo a la discriminación...
Ahora me estoy aceptando tal cual soy y estoy trabajando en mi y haciendo cambios en mi vida 😊
Como el de retomar el gimnasio, hacer nuevas amistades y vivir feliz.

[sebastianvasquez]

Gracias Irene soy Salvadoreño excelente enseñanza me gusta tu contenido Saludos y bendiciones desde El Sur de California 👍🙏💙

[agropecuariah]

Irene gracias, gracias, gracias por compartir tus conocimientos, son excelentes herramientas para enfrentar y disfrutar la vida. Saludos a todos