Болит спина, а упражнение замок не получается? #спина #упражнениенаспину #упражнениезамок

Способ, который поможет освоить упражнение «Замок рук за спиной»
Вам нужно полотенце.

Техника выполнения: Ноги на ширине плеч. Удерживая полотенце за спиной, поочередно поднимайте и опускайте руки.

Выполняйте 2-4 подхода по 10 раз.

Результаты от выполнения упражнения:
- растягивает грудные и плечевые мышцы, что способствует повышению общей гибкости верхней части тела.
- укрепляет мышцы спины и плеч

Для консультации или записи (г. Москва) ко мне - пишите в личные сообщения, мессенджеры или в комментарии.

[АнифеМамедова]

Больше о медицине, упражнениях, здоровье и массаже в моём телеграм-канал по ссылке здесь или в шапке профиля t.me/ahq2GQ_kGjwyOGFi

[artmirNovotroizka]

Благодарю за подсказку!!! Тренируюсь, надеюсь получится ❤

[ТамараЖильникова]

Спасибо за подсказку. Упражнение. Супер.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[ЛюдмилаГрекова-пм]

У меня так же как на видео, надо позаниматься. Благодарю. ❤

[Елена-кгы]

Неделю делала это упражнение и расстраивалась что у меня руки на спине не соединяются, оказывается есть выход, огромное спасибо за подсказку. Буду работать над этим.❤

[ВалерияКузнецова-жк]

❤❤❤ Именно так я разработала свою, переломанную в 3 местах, руку!

[Светлана-тву]

Оо у меня так же, я думала это не исправимо, спасибо что показали

[AdminAdmin-lvdj]

Спасибо за подсказку у меня тоже с одной стороны не получается

[Sakyra-]

У меня так же, с левой чтороны руки замыкаются свободно, а с правой только до середины.

[reginadrachenberg]

Здравствуйте, раньше я могла спокойно сделать такой замок, а последние пару лет не могу....на днях думала какое упражнение надо делать чтобы это получилось и вдруг ваше видео 😊спасибо вам большое, привет из Германии 🌞😊

[AngelaPogrebinsky]

Великолепное упражнение, покажу мужу.

[НадіяНеділя]

У меня точь в точь с годами как на видео, и ничего не помагало .Попробую это упражнение❤.

[antoninaudavickaya]

Какой длины подотенце, подскажите пожалуйста??! Заранее благодарю. ❤❤🙏

[елПашУтес]

Не голова а дом советов на таких людях держится земля и вся планета и даже галактика❤🎉 а наша современная медицина отправляют людей Млечный путь 😂

[ЕленаГорохова-во]

Спасибо может с этой подсказкой получится

[busia-es]

А у меня соединяются только 2 пальца. 66 лет

[ОльгаГ-гщ]

Музыка похожа как заставка из Доктора Хауса.
Аж пересмотреть захотелось❤

[ФирузаИванова-ня]

Это говорит о том, что у вас сколиоз, если не соединяются