Torso pierna - Rutina explicada al detalle

Rutina torso pierna:

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[Sparkitow]

Si Vadym Cavalera te mencionó entonces nuevo suscriptor! Vuamos Oswal!

[aliciagudino]

Me fascinan la información y la manera que la explicas tengo 44años y apenas estoy incursionando en esto.
Muchas gracias Oswal saludos 👍👋🇲🇽

[fabriziosebastianpimentelo]

Día 1
9:00 calentamiento
9:57 primer ejercicio
10:32 segundo ejercicio para intermedios
10:51 tercer ejercicio
11:33 cuarto ejercicio
Quinto ejercicio curl con barra
12:03 sexto ejercicio

[EduardoSanchez-srkn]

Lic. Oswal, siempre profesional; interesante información. Me gustaría que nos comparta un video sobre las rutinas hiit. Gracias y saludos.

[andresfelipeveramurielyo]

Ya llevo casi 10 años entrenando con el sistema torso-pierna, tiene muchísimas ventajas, ante todo lo versátil, tienes tiempo para tus cosas, no te la pasas esclavo del gym los 6 días de la semana, se obtienen muy buenos resultados sobre todo a nivel de simetria, incrementas tu fuerza, resistencia y masa muscular, creo que morire haciendo torso pierna, no lo cambio por nada.

[alanmartinez]

Excelente video, Oswal. Ahora lo que te pediría es que nos recomiendes la rutina torso-pierna para los que no podemos ir a un gimnasio o no tenemos pesas en casa. Recomiéndanos ejercicios para realizar en casa con el peso corporal. Muchas gracias por atender y responder mi mensaje.

[joseleon]

Saludos desde Miami! Excelente vídeo, muy bien explicado, fácil de entender. Tengo 60 años y me gusta hacer ejercicios y sobre todo estar saludable. No excusas ! Llevaré esta información a la práctica . Gracias por el Gran Trabajo que Realizas 👍💪🏋️‍♀️

[johangarciavasquez]

muy buen video bro
yo llevo 4 años y medio con la rutina torso pierna y no la cambio por nada
la congestion es brutal
saludos💪

[mistinacherizard]

Claro que puedes seguir haciendo estos videos, eres mi principal guía my hermano.

[sebastiancalixto]

Me ha servido un montón este video, muchas gracias

[microondasletal]

La mejor rutina que he hecho. En 3 meses entrenando he ganado más músculo y fuerza que en el doble de tiempo en ocasiones anteriores, hasta el punto en el que un colega me ha preguntado si me meto algo xd. Con una diferencia con lo propuesto en el vídeo, yo dejo máximo un día de descanso a la semana, por lo que puedo entrenar en frecuencia 3/4 cada músculo manteniendo el descanso del torso en el día de piernas y el descanso de piernas en el día de torso, que es más que suficiente. Os recomiendo intentarlo si tenéis el tiempo para ir 6/7 días al gimnasio. Evidentemente, complementad con buena dieta toda la semana (ni cheat meals ni hostias, esa es la forma más fácil de cargarte tus avances) y veréis resultados rápidos. Buen vídeo :)

[glendabonilla]

Excelente rutina Oswal, muchas gracias y saludos cordiales 🤗💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

[georgina]

Excelente video, siempre tan bien explicado y detallado, gracias por compartir. Saludos y un abrazo!!!

[djghcjghcjhgcjhgc]

Buen Día, muy buena la explicación, no conseguí la plantilla de la rutina torso-piernas

[MrDenis-jzet]

Es bueno que YouTube tenga gente como éste señor que aporte tanto a la comunidad, ¡muchas gracias!

[maguilira]

Información detallada tu potencial para cada tema es pura calidad gracias oswal

[duieusebi]

Querido oswal también depende de la evolución de las personas y sus metas y desde ya naturalmente el cuerpo necesita el proceso de recuperación con descanso y alimentación .querido oswal es un gusto ver tu explicación

[sirenissimas]

Hola Oswal
Yo no practico con pesas, ni hago este tipo de ejercicio, aún así me gusta la información que das y cojo lo q puedo adaptar a la natación y al Pilates clásico con máquinas.
Un saludo

[lunatriple]

Me encanta tu manera de explicar! Soy tu Fan Oswal!!! Aplicaré esta rutina!

[lexjeron]

Gracias Oswal por tu dedicación desinteresada en ayudar a las personas con unas explicaciones fáciles de entender, se lo que es estudiar para transmitir y eso vale mucho, un abrazo y saludos.