Rutina Torso Pierna - Nivel Intermedio

¡Hola familia deportista! Hoy les hemos traído un video especial donde nuestros gemelos Cristian y Eduardo nos explican cómo hacer una rutina entera de 'Torso-Pierna'. Esta rutina la pueden hacer tanto hombres como mujeres y es para hacer dentro de un gimnasio, ya que necesitarás usar varias máquinas para poder realizar estos ejercicios. Esta rutina cubre 4 días de entrenamiento y la puedes hacer por 6-8 semanas a como mejor te combine con tu entrenamiento.

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¡Que tengas un muy excelente día!
#myprotein #aumentarmasamuscular #rutinatorsopierna

[OreAntifit]

Press inclinado 4x6-8
Remo barea 4x6-8
Dominadas 3x8-10
Elev posteriores 3x10
Curl bíceps alterno 3x8-10
Fondos tríceps 3x8-10

[TheTacopai]

Todo bien pero sentadilla en máquina Smith vale madres

[robertperez]

Hola hago una rutina torso pierna, pero agregue 4 series de 8-10 Rep, pero hago 3 ejercicios de pecho, 3 de espalda y 3 de hombros, luego hago uno de bíceps y uno de triceps

[ANDREW_YHWH]

Una pregunta; ¿puedo hacer la rutina de empuje/hale/pierna de lunes a sábado? O ¿Cuál rutina sería la mejor para hacer de lunes a viernes?

[torukmakto]

Amigo la música un poco fuerte, quitando eso muy buen video, bien explicado, con ejemplos, dinámico. Lo único la música pero eh todo lo demás de 10! Me ha gustado mucho y seguro que me ayudará!

[bryanaguirre]

Y puedo hacer 5x5 si ya tengo un poco w fuerza? Y ponerle el peso q pueda

[Fr]

Yo hago las series a 15 repeticiones y trabajo 7 días a la semana
3 o 4 reps solo en básicos y por encima de 100 kilos

[leandrobenitez]

2 series no es poco ? o hay que meterle mucho peso para llegar a cansarse con 3 repeticiones nomas.
Me gustaria probarla pero quizas con 4 series de cada ejercicio.

[yassermedina]

Esto sirve para principiantes o solo para intermedios???

[joacohhhbarrios]

Buen video sirve para avanzados ..y otra consulta en el segundo día torso algunas series son de 4 series llegamos a 5 y volvemos a 4? saludos cordiales atte

[Especimen-iios]

Me gusta entrenar de lunes a viernes, podria hacer torso pietna metiendo una sesion liviana de biceps y triceps el miercoles ? Lunes piernas, martes torso, miercoles brazos, jueves piernas y viernes torso

[legacy_]

Y que hay de los antebrazos, no se entrenan o que pedo?

[marceloconejeros]

Hola puedo comenzar el primer dia con pierna fuerza y al otro torso fuerza y asi? No influira?

[reynosomichaelm.]

Torso Pierna frecuencia 3 ?
Que opinas

[fredymarroquin]

Y cuanto peso es el que hay que utilizar?

[rv]

Le falta más ejercicios de pectoral, glúteo y abdomen, prefiero las dominadas que los remos en estos últimos es muy fácil hacer trampa y para hombros mejor le dedico un día aparte, para pectoral mejor el press declinado e inverso

[markelpe]

Veo bastantes carencias en la rutina...lo veo más para principiantes que llevan un tiempo entrenando que para intermedios.

[fabianpinedag.]

Y como no pueden faltar los batidacos.