Как никогда не болеть! 6 золотых правил здоровья (Научно доказано)

✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →

Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.

На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.

Серьезная медицина простым языком.

✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.

#Здоровье
#ПравилаЗдоровья
#КакНикогдаНеБолеть
#ДокторМасгутов

[rizvab]

1. Сон
2. Исключить сладкое и мучное
3. Добавить овощей
4. Делать перерыв от мяса
5. Бобовые очень редко
6. Заниматься собой
7. Ежедневная физическая активность
8. Прогулки
9. Достаточно воды пить

[danielneumann]

В районе половина10 уже сплю, в половине 7 утра просыпаюсь, мне 70 лет, гуляя по утрам всегда небольшая гимнастика, чувствую себя хорошо, я очень благодарна своему пёсику, что он меня 3 раза в день выгуливает в любую погоду❤

[ЕленаАкс-мь]

Короче, люди добрые, все просто и давно сказано: молитесь, поститесь, двигайтесь, радуйтесь!😊

[ИраСкрипа]

И ещё : среда и пятница- постные дни, и ещё 4 поста в год!!! Воскресенье- богослужение в храме: молитва, покаяние, исповедь, Причастие Христовых Тайн!! Позитив! Радость каждому дню! Не помним зла. Делаем добро ближним ! Не ругаемся матом! Никого не осуждаем! В чужие дела носы не суём!!
Вот... Теперь совсем вроде всё!! ❤️ 👄

[ssqkoqw]

Ой, какой хороший… грамотный, позитивный…. Одно удовольствие слушать

[ИванаИвановна-йх]

Насколько умно доступно вы несете полезную информацию гражданам. Таким докторам нет цены. СПАСИБО за ваш труд .доброту что вы нам вселяете все полезные советы

[Svet_Lana]

Была совой, стала жаворонком. И очень себя стала хорошо чувствовать!

[milapreston]

Благодарю вас за ваши мысли вслух, все люди разные и поразному все воспринимают, мне 75лет, встаю около девяти утра, счастлива, что не надо никуда спешить на работу и т. д., рано вставать для меня стресс, все говорят пейте 2л воды, мне это не подходит, пью около литра тёплой воды с чайной ложной яблочного уксуса на стакан перед каждой едой за 30 - 40мин и мне это нравится, люблю фрукты, там много витаминов кроме глюкозы, а как же без них? Утро начинается с гимнастики, и днем продолжение, прогулки (ходьба не меньше 30мин), мясо не ем уже больше 30лет, рыбу люблю, иногда курицу, вот мой стиль жизни, рекомендую!

[ВалентинаСандугей]

В детстве нас с сестрой ложили спать в 21.00, это была для меня сущая мука, лежала в темноте до 12-часу ночи, водила пальцем по ковре и мечтала побыстрее уехать и родительского дома, чтоб можно было читать перед сном и ложиться в 12. Я выросла, уехала от родителей, после университета пошла в аспирантуру, никогда такая муза не приходила ко мне кроме как ночью, фактически ночами написала диссертацию, притом что и днем никто не мешал, я жила сама, особенно летом могла позволить себе посидеть ночью. Сейчас ничего не меняется, если ложусь раньше 23.00, все равно не усну. Слава Богу, работа позволяет просыпаться сейчас в 8-8.30, поэтгму свое время отсыпаю.
Были времега, когда вынуждена была несколько лет вставать в 6, более несчастной и плаксивой

[weresc]

Моя бабушка в деревне вставала в 4.00 ложилась в 20.00. И так все 90 лет жизни. Правда и в обед на часок ложилась

[ЕленаАкс-мь]

Спасибо, доктор! Все по полочкам и отличная мотивация!😊

[nehtachka]

Мне тяжело вставать раньше 9. Годами вставала в школу, универ и на работу в 6-7 утра и это было просто невыносимо. Я так и не смогла "привыкнуть". 9 - 9.30 утра - вот моя физиологическая норма, во сколько бы я ни легла, позже 10 утра не сплю. Другое дело, что из-за невероятного количества шумов мне это сделать не дают 🤬

[ЕленаЛогинова-ро]

Я жаворонок и моя мама была жаворонком! Как прекрасно просыпаться на рассвете, и наблюдать восход солнца, и слушать пение птиц!!!

[INSTARDING_LIFE]

Отличное видео! Очень полезные и научно обоснованные советы о том, как никогда не болеть. Здоровье - наш главный актив, и следование этим 6 золотым правилам поможет нам сохранить его.

[Светлана-шщб]

Доктор вас так интересно слушать и видеть, так все складно рассказываете на простом понятном языке без замудренных мед. терминов .благодарю и с уважением к вам .❤❤❤

[ВладимирШильников-нщ]

Ложусь в 10, встаю в 5, потом шастаю по дому, жду когда домашние проснутся, но всё равно мне это нравится.

[ЭлеонораРезкая]

Я стала жаворонком.Целый год становилась.Осознанно. Так понравилось!.Помогла книга"Клуб 5 часов утра"👍

[vioricastavita]

Так серьезно и убедительно, и с интиресом вы, Доктор расказали что послушали внимательно с о собой уважением. Многое полезное, а прямо сказать, все интиресно нужно было узнать. Спосибо Вам.

[НинаЕвдокимова-ль]

И снова Вам лайк, уважаемый доктор! Не знаю даже, что мне больше нравится - полезные советы или Ваши шуточки? И глаза у Вас смешливые! А котик, качающий пресс - прелесть !
Я - жаворонок. Говорят, что кто рано встаёт, тот весь день спать хочет.

[ЭлханКасумов-шж]

Спасибо доктор. Будем грамотными в этом деле, значить будем здоровыми, благодаря Вам.