πώς να χτίσεις το σώμα ενός Σπαρτιάτη

preview_player
Показать описание

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Ωραίος μπρο! Εγώ έκανα μεγάλη χαζομάρα και από τον Ιούνιο έως τον Νοέμβριο γυμναζα όλους τους μύες μαζί την ίδια μέρα. Από τόν Νοέμβριο άλλαξα πρόγραμμα και κάνω μια με δύο μυϊκές ομάδες την μέρα. Αρρώστησα βαριά τόν Δεκέμβριο και έτσι σταμάτησα το γυμναστήριο για 22 μέρες, επέστρεψα όμως στις 3 αυτού του μήνα και δίνω πόνο ( λίγο πεσμένος όμως όπως είναι λογικό) . Είμαι άνθρωπος που γουστάρω πολύ το κρύο και έτσι δεν μου είναι δύσκολο να κάνω κρύα ντούς αλλά τώρα τα έχω σταματήσει λόγω χειμώνα αν και δεν νομίζω να πάθω κάτι αν κάνω. Πρέπει να δώσω έμφαση στον Ήλιο μιας και είμαι ποίο πολύ της Νύχτας και ο Ήλιος με χτυπάει το καλοκαίρι κυρίως. Ευχαριστώ για το βίντεο!!!! Καλή δουλειά και καλά Gains 💪

billthegreat
welcome to shbcf.ru