Разминка перед бегом | Самые простые упражнения.

Перед высокоинтенсивными тренировками вы должны провести легкую разминку: пробежать 10 — 15 минут в легком темпе, сделать комплекс круговых упражнений и упражнения на гибкость в динамике. Перед легкой или длительной тренировкой достаточно сделать комплекс круговых упражнений.

Вы должны запомнить основное правило, чем короче тренировка или гонка и выше интенсивность, тем больше внимания вы должны уделять разминке.

Дмитрий и Екатерина Митяевы Adidas Terrex
Подписывайтесь на наш инстаграм:

[ПРОТИВШЕРСТИ-ъц]

ребята, у вас за два дня 12к просмотров, а подписчиков меньше 2-х тысяч.. это как вообще возможно?? вы в ролики вставляйте либо текстом, либо сами проговаривайте типа "ставьте лайки и подписывайтесь!".. это работает, реально проверено

[lubega]

Разминка мышц шеи в корне неправильная. Погуглите на этот счёт