Ασκήσεις για όμορφα πόδια ασκήσεις για πέλματα και κουντεπιέ

Σε αυτό το βίντεο θα δεις ασκήσεις για όμορφα πόδια δλδ πιο συγκεκριμένα για όμορφα πέλματα.
Για να αποκτήσεις και εσύ το κουντεπιέ(πελματιαία κάμψη,ή αλλιώς τα πόιντ όπως μπορεί να τα ξέρετε οι περισσότεροι) της μπαλαρίνας.
'Ενα σύντομο βίντεο με γρήγορες και εύκολες ασκήσεις που μπορεις να τις κάνεις και εσύ από το σπίτι.

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou

[flexyfitbygabykostoff]

*Θέλεις και άλλες ασκήσεις για κουντεπιέ*

[theodora-re]

Ενω το ποδι μου κανει την καμπύλη τα δάχτυλα μου δεν κατεβαίνουν ειδικα το πρώτο δάχτυλο και οταν επιμένω εκτος απο απειρες κραμπες με τραβαει καπως και νιωθω πονο.Δεν μπορω να κανω σχεδον καμια ασκησεισ απο αυτες για αυτο το λογο επειδη τα δαχτυλα μου δεν λυγίζουν ετσι.Τι φταιει?

[Μαρία-νι]

Βλεπω τα ποδια μου να κανουν κουντεπιε και ανατριχιαζω

[Zoeandthehorses]

μπορώ σαν αρχάρια να κανω πρώτα με το ένα και μετά με το άλλο

[ΓιασμινΤσακουμαγκου]

Θα ηθελα να με βοηθησεις να κανω ανεβω σε κατακορυφο να πεσω σε γεφυρα και να ξανασκηκωθω