Treino de CARDIO INTENSO completo | 500 CALORIAS | Sem equipamentos | Treino HARD

Vem com a gente nesse super treino de HIIT INTENSO com exercícios super intensos e dinâmicos

LOJA DA CHASE

Treinadora
Paloma Bicalho @palomabicalho
Henrique Mascarenhas @hbmascarenhas

REDES SOCIAIS

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A Chase se inspira em um estilo de vida de muita dedicação. Iremos contribuir e ser parte importante no caminho rumo às conquistas dos sonhos daqueles que acreditam em nossos produtos.

Seremos sua nova equipe, forneceremos produtos de alta qualidade, compartilharemos experiências, trocaremos informações de treinos e vamos te incentivar a chegar onde quer que você deseja!

Faça parte, seja #teamchase

[taynarafranciele]

Amei esse treino, vou começar hoje e editar a cada semana, curte aí se quer acompanhar
10/01/23
Peso inicial 81, 0kg
Altura 1, 65

Dia 18/01
Peso atual 79, 3kg

[juantm]

tenho 16 anos tava com 94 kg, com um mês fazendo exercícios e comendo menos emagreci 9 kg, isso me deu muito mais motivação pra treinar, espero que vocês consigam também, nunca parem de treinar!!

[Lehticia_lks]

Perdi 10KG em um mês treinando com esse vídeo e intercalando com o “treino de cardio para secar | 300 calorias | sem equipamentos | treino hard”, desse canal também! TOOOP ❤

[KeiseCaroline]

Amei esse canal acabei de encontrar, tô muito desanimada com meu corpo,
Vou começar amanhã esse exercício
Peso inicial: 59
Peso desejado:49/50
Altura: 1.50cm
Curtam aqui pra eu lembrar de voltar com resultados
🎉🎉🎉

[dudareis]

Oiii genteee Tenho 16 anos e pesava 93kg em 1 mês eu consegui perde 10kg fui pra 83kg depois que cheguei nesse peso eu parei de me exercita mais depois de um tempinho voltei novamente a fazer exercicios em casa mesmo em 2 meses depois eu perdi mais 7kg fazendo reeducaçao Alimentar e Exercicioss em casa nós dias que eu não fazia os exercicios aqui do You tube eu pulava corda eu pulava 1.000 pulos por dia isso qnd eu não fazia os exercicios, Hj em dia tô com 77kg Não cheguei no meu Objetivo "Ainda" mais sigo firme faço exercicios todos os dias e com a Reeducação alimentar🙂 Minha meta é 65kg sei que n é fácil mais com Foco e muita Determinação Agente chega lá❤ Não Desista eu sei que as vezes a preguiça vem mais depois que vc faz o treino vc se sente muito melhor e aliviado por ter feito o treino mais 1 dia💛 Fica bem E não Desista😊

[roleabrazuca]

gente, o treino e maravilhoso. hoje está batendo 9 graus aqui na minha cidade e eu fiquei SUADA. dica muito importante: se você, como eu, faz academia e depois vem fazer essa aula, NAO faça em dia que você malha a perna, porque essa aula exige bastante da coitada. eu farei essa aula apenas em dias que eu malhar só braço 😁. se essa dica foi boa para você, curta para que outras pessoas vejam também 😊

[roleabrazuca]

se você e gordinha, não se cobre tanto para fazer na mesma intensidade que eles. seu corpo provavelmente pesa mais e você tem menos músculos para aguenta-lo. vá no seu ritmo, só não desista!❤

[tainarasuzansilveira]

Estou amando.
Em um mês emagreci 5 kg com esses exercícios e alimentação saudável 🥰 estou super feliz. Faço 30 minutos de treino de segunda a sábado e está dando muita resultado

[anasouza-xxon]

Começar hj 21/09/2023
71.600
1, 70
Meta 9 Kg em 21 dias
Curta pra mim voltar rsr
Vms simbora
Jogar essa gordura pra longe😊

[ygoralves]

Início: 28/11
Peso Inicial: Não sei pois não me pesei
3 semanas depois, quase 4
Dia 22/12: 105 kg
Meta: 75 kg
Dia 28/01 eu voltou pra dizer qual meu peso, me lembrem!

[alineolegario]

Irei começar no dia 4/01/2023 pq agora estou no trabalho e só saio daqui nessa data, tenho 1.50 de altura e estou com incríveis 98kg 😪
Preciso emagrecer urgentemente principalmente por conta da minha saúde, vou tirar as medidas direitinho e começar a fazer pois adorei esses treinos, quem puder curtir pra eu me motivar a postar meus resultados eu agradeço bastante 😊

[vanessavieirasoares]

Curtem aqui pra eu vê e vim atualizar vocês dos resultados
01/11
Peso atual: 85kg
Altura: 1, 71

[Lana]

Comecei hoje 07/02/2022. Volto depois de uma semana. Vou fazer apenas uma vez ao dia, mas se eu conseguir duas, depois falo.

Edit: estou fazendo duas vezes ao dia, mas parando pra descansar kk.

🌼 Peso atual: 108kg
14/02 Edit: peso atual- 106kg
25/02 Edit: peso atual - 103, 300
08/03 Edit: 101
Edit: Agora eu só vou atualizar quando estiver com 98, 00. Não vai demorar muito não, depois falo aqui quanto tempo foi

[emporiumfrios]

Achei esse canal a uma semana atrás e comecei a treinar. Estava com 90 kg. Estou mudando a alimentação, bebendo de 1 a 2L de água e treinando por pelo menos 45 min a 1h todo dia. Pedi dois quilos essa semana, e as medidas obviamente diminuíram. Tô muito feliz! Grata a vocês que disponibilizam o treino aqui.

[naildamiranda]

Bom dia pessoal, tenho 32 anos 05 anos atrás engravidei aumentei 23 kg, e de lá prá cá tô na luta p emagrece, tenho 1, 51 de altura . tô com 61 kg, perdi 13 kg, minha meta é chegar 50 kg, c fé em Deus vou conseguir, sem fé é impossível agradar a Deus, vamos acreditar no nosso milagre, vamos está orando por todos que está nessa batalha em nome de Jesus vamos conseguir, em Cristo Jesus somos mais que vencedores..comecei fazer exercício 12/09/23, to fazendo redução alimentar, com um mês volto p falar quantos quilos eliminei., O SENHOR JESUS ABENÇOE VC ...

[alanaprado]

Alguém aqui que também treina sem tomar nenhuma vitamina, whey… Vai no naturalzão mesmo? Haahah 😰

[Lana]

Iniciei hoje novamente. Eu já tinha feito esse aqui e perdi 8kg. Eu não tomava muita água, mas comia pouco. Agora vou fazer diferente. Vou continuar comendo menos, não vou comer besteira, tomar bastante água e fazer caminhada também.
🌼Início: 105kg
🌼Meta: 95kg
ou seja, quero eliminar 10kg off.
Volto dia 10/09 se eu conseguir antes eu falo aqui

[yasminflorencio]

Fala galera! Tem dois dias que comecei a fazer esse treino 1x por dia pela manhã + alimentação equilibrada e ja perdi 1kg5, Super recomendo!!

[alexandrinopablo]

Quando apareceu aquele "REST" eu pensei q já tinha acabado, falei: "ah, até q não foi tão INTENSO assim". Daí q vi q só tava na metade!!! Uqueeê!!!! Quais murri, mas passo bem! kkkk Muitíssimo obg pelo treino!

[fabic]

Hoje 22.02.23 começo a fazer esse treino 2x por dia. Curte aqui a cada 30 dias atualizar peso.
Tenho 159 e 73kl.