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🎧Mindfulness: DESPERTAR EN CALMA ~ Ejercicio de RESPIRACIÓN CONSCIENTE ~ Meditación Guiada
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🎧Mindfulness: DESPERTAR EN CALMA ~ Ejercicio de RESPIRACIÓN CONSCIENTE ~ Meditación Guiada
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“Recuerda respirar. Después de todo, es el secreto de la vida”. - Gregory Maguire
La práctica de la Atención Plena, supone prestar atención de manera habitual e intencionada a lo que ocurre en este momento. Sin juicios de valor.
Una herramienta, que todos tenemos y que utilizamos de manera autómata, es la respiración. Inhalar y exhalar el aire que respiramos, es el acto más poderoso que nos ancla al momento presente.
Este simple acto nos brinda la capacidad de dejar de lado los pensamientos rumiantes, que hacen que nuestra mente divague y se distraiga de lo verdaderamente importante. Además, es un gran instrumento que, junto con la meditación mindfulness, nos ayuda a relajar nuestra mente y cuerpo.
Meditando a diario, poniendo nuestro foco de atención en la respiración nos permite ser más conscientes del único momento del que tenemos plena certeza: el aquí y ahora.
Hoy, queremos compartir contigo una nueva meditación guiada en la podrás relajarte simplemente prestando atención a tu respiración.
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Voz: Daniel Delgado.
Música: Leo palacios
Guión: Nayla Funes para Mindful Science.
Dirección: Nayla Funes.
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👇REDES SOCIALES👇
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Encuentra más meditaciones guiadas en nuestra plataforma:
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#MindfulScience #MeditaciónGuiada #Mindfulness
Este vídeo es acerca de: Meditación guiada: 10 minutos para relajar tu mente y cuerpo.
🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2024 / Mindful Science 2024
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“Recuerda respirar. Después de todo, es el secreto de la vida”. - Gregory Maguire
La práctica de la Atención Plena, supone prestar atención de manera habitual e intencionada a lo que ocurre en este momento. Sin juicios de valor.
Una herramienta, que todos tenemos y que utilizamos de manera autómata, es la respiración. Inhalar y exhalar el aire que respiramos, es el acto más poderoso que nos ancla al momento presente.
Este simple acto nos brinda la capacidad de dejar de lado los pensamientos rumiantes, que hacen que nuestra mente divague y se distraiga de lo verdaderamente importante. Además, es un gran instrumento que, junto con la meditación mindfulness, nos ayuda a relajar nuestra mente y cuerpo.
Meditando a diario, poniendo nuestro foco de atención en la respiración nos permite ser más conscientes del único momento del que tenemos plena certeza: el aquí y ahora.
Hoy, queremos compartir contigo una nueva meditación guiada en la podrás relajarte simplemente prestando atención a tu respiración.
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Voz: Daniel Delgado.
Música: Leo palacios
Guión: Nayla Funes para Mindful Science.
Dirección: Nayla Funes.
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