El Cerebro y la alimentación ¦ DW Documental

La alimentación afecta a nuestro cerebro.

DW Documental

Presentación 0:00
La primeras comidas 01:19
Omega 3 y neuronas 04:20
Alimentación pobre en nutrientes y conducta 07:11
Alimentación y delincuencia 09:20
Alimentación y desiciones 11:08
Alimentación y comida chatarra 17:10
Glucosa, adicción y alteración neuronal 25:14
Hábitos alimenticios 33:09
Microbiota intestinal, hábitos alimenticios y conducta 36:00
Dieta mediterránea, especias y Frutos rojos 37:40
Conclusiones 40:42

[speakerboymusic]

Yo desde que empeze a comer pescado, brócoli, huevos carnes a la plancha con aceite de oliva he visto un cambio brutal en mi estado de ánimo y emocional .

[karenhernandez]

Es un documental muy interesante que vale la pena verlo, es increíble como la alimentación influye mucho en las actividades y las decisiones que tomamos día a día, por ello es importante que toda la población esté informada sobre el poder de la comida, para así tomar conciencia de lo que comemos

[shalomvasquezarmenta]

La parte que más interes me causó es la que aborda el tema de como la alimentación durante la gestación influye directamente en los comportamientos que el niño vaya a tener a largo plazo, haciendo enfasis en el como este va a lidiar con sus emociones, siendo lo primordial para tener una buena salud mental; viendo este tema desde la perspectiva de los mexicanos, tenemos que aceptar la realidad de que México es uno de los paises (estadisticamente ) con peor alimentación y por consecuencias de esto, el grupo de las mujeres embarazadas también entra en esta realidad, siendo las grasas la principal fuente de alimento y si nos ponemos a pensar, todos hemos presenciado lo que son niños con comportamientos erraticos y en esto pudo influir la alimentacion de sus madres.

[BerenicePerez-wlrm]

Me gusto que en este vídeo abordan un tema importante, que es la dieta que lamentablemente en la mayoría de los países hay, en los cuales en la actualidad se base en altas cantidades de azúcares y grasas. En el vídeo menciona la alimentación y la comida chatarra y como esto afecta a la memoria espacial y en general creo que es un tema alarmante la pérdida de la memoria que por desgracia se observa en la mayoría de las personas mayores de edad, aquí en México vas al mercado, a una fiesta o algún evento nunca falta un platillo que no contenga azúcar y grasa, creo que es sabido que México se caracteriza por su amplia gastronomía en la cual incluye comidas como el mole, me acorde de este alimento porque en su preparación aparte de que se utiliza aceite, lleva chocolate, además se consumen alimentos como tacos, los cuales fríen en grasa, los famosos dulces de frutas con grandes cantidades de azúcar y en la actualidad por la globalización ya encontramos la famosa "comida rápida" y que claramente carece de los nutrientes necesarios que necesitamos en nuestra dieta, regresando un poco al tema de la pérdida de la memoria, en estudios incluso se ha demostrado que la comida con grasas está relacionada con la aparición de Alzheimer, y en México se encuentra una enorme cifra de personas que lo padecen, por eso es importante que reflexionemos sobre el tema, la buena alimentación para nosotros y las futuras generaciones empieza desde lo que comemos y vamos a comer el día de mañana, además de que nos evita enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión, problemas de las articulaciones, depresión y algunos problemas psiquiátricos que se generan, entre otras muchas enfermedades.

[glendydelrosariobastoyam]

Un punto que se me hizo muy interesante es "Somos lo que comemos", porque tiene completamente la razón, los mismos estudios demostraron el cambio neuronal que podemos tener al no llevar una dieta correcta, ya no es solo cuestión física sino también bioquímica. Además que es realmente importante aprender a comer bien y no creer que la alimentación "balanceada" es comer una o dos frutas al día, mientras no se tiene un control de la comida chatarra, ya que hoy en día se prefiere comer una galleta o un pan dulce a comer algún tipo de cereal/frutos seco. Estos tipos de videos son claves e importantes para hacer entender lo peligrosos que pueden ser estos alimentos en un consumo diario, debido a que las cantidades de azúcar que resultan peor que una droga, un ejemplo claro es el tomar refresco cada que se vaya a realizar alguna comida, hay personas que no pueden comer si no lo tienen de complemento y ahí es en donde notamos la dependencia que se tiene a estos alimentos.
Algo que considero también importante es la manera que suele ser explicada en las escuelas, porque no solo es decirles que es malo y que no lo hagan, debe ser más explícita, incluso intercalar las clases de educación física (donde realmente no se motivan a hacer algún tipo de deporte) con clases de alimentación/nutrición donde se enseñe a comer bien y no vean que el comer verduras y frutas es aburrido o incluso un castigo, sino una forma de mantener una buena calidad de vida.

[Carlos-wmil]

Maravilloso documental, para todos aquellos que amamos este tema de la nutricion.

[julietacabello]

Para mi es muy impresionante saber como la alimentación influye en nuestro comportamiento y en nuestro estado de animo. Se me hizo muy interesante uno de los comentarios "podemos reducir la tasa de criminalidad previniendo las deficiencias en la alimentación", yo creo que si, sí se les pudiera enseñar esto a los reos podríamos tener una menor tasa de criminalidad. También me puse a pensar que en países que tienen mejores hábitos alimenticios su tasa de criminalidad es muy baja.

[maxinesernagalves]

En la actualidad hemos descuidado algo muy importante que es el alimentarnos de una manera consiente y beneficiosa para nuestro cuerpo, algo que es tan vital para nuestra vida desde que nos empezamos a formar hasta ser adultos y creo que este es un gran video para tomar un poco de conciencia de como nos estamos comportando.

[andreacituc]

Se me hace muy interesante esta documental explica detalladamente como sin darnos cuenta le damos a nuestra cuerpo esa mala alimentación día con día, es una forma de hacer conciencia ya que nuestros hábitos son un indicador de que lo que estamos ingiriendo ¿si nos va a acercar a tener salud o a enfermarnos? Es importante el ponernos a pensar en las consecuencias que trae una mala alimentación pueden ser más o menos graves, debido a que junto con otros factores cada organismo lo va a manifestar de forma distinta, dentro de los hábitos saludables que debemos practicar está tener una alimentación especialmente a base de alimentos naturales que aporten calidad nutricional para poder hacer que nuestro cuerpo de adapte a ellos y así tener una vida saludable y hacer que nuestro cerebro tenga mayor energía y evitar correr riesgos en nuestro cuerpo.

[zaidacastillo]

SIN DUDA SOMOS LO QUE COMEMOS, Te recomiendo el libro Ministerio de Curaciones de Helen White

[arlethfernanda]

Me parece sorprendente la manera en que la alimentación puede influir en muchos ámbitos de nuestra vida, la que más me sorprendió fue la toma de desiciones, jamás habría imaginado eso. Así mismo la importancia de la adecuada alimentación para prevenir problemas de salud mental como lo es la depresión, y no solo prevenir, sino mejorar y mantener sanos todos los aspectos de nuestra vida, es importante también hacer conciencia con las mujeres embarazadas y con quienes tienen hijos pequeños, acerca de la alimentación que deben llevar y la manera en que deberán alimentar a los pequeños, evitando a toda costa el consumo de azúcares y comida procesada para evitar problemas a largo y corto plazo y mantener la salud de los niños.

[marcoantonioortega]

Cuan importante es la alimentación en los humanos y como puede influir en tantas desiciones y sistemas, tenemos que dar la importancia que merece si es que queremos avanzar como especie

[nesmarcab]

Excelente informe, sumamente enriquecedor y útil, además de entretenido y ameno. Y sin lugar a dudas: "somos lo que comemos".

[marthabaxcajay]

Lo e compartido una y otra ves este hermoso video lo borraron y lo encontre gracias gracias ♥️

[alexist.s]

Que gran video, realmente me ha cambiado la perspectiva de todo lo que hay tan solo al comer, considero que es oportuno que nosotros como jóvenes estudiantes se nos enseñe y facilite la información tan clara y precisa como esta, y que mejor que doblado a nuestro idioma, considero que uno de los puntos importantes del video y que pasa mucho en la sociedad mexicana y sobre todo Oaxaqueña es el hecho de la delincuencia, la agresividad que sobre todo afecta a las grandes ciudades, es tan interesante como algo tan simple como añadir vitaminas y minerales haga un gran cambia en algo tan fundamenta como la tolerancia y la conducta, por lo que recomendaría mucho este video a todas esas personas que tengan problemas conductuales y al público mexicano en general, me encantó el video, muy bueno e informativo Alexis Teran Sosa 514-A

[alfredogomezr.]

La alimentación, es el eje principal de la salud y el bienestar, esto nos arraiga a considerar los hábitos alimenticios como primer punto importante en nuestra vida, es cierto que México es uno de los paises con mejor y mayor gastronomía del mundo, cabe mencionar que Oaxaca es consideraro unos de los mejores estado en tanto a cultura y gastronomia compete, pero no nos detenemos a observar los excesos de carbohidratos, azúcares, y grasas que tiene la comida mexicana y en especial la oaxaqueña, considero que esto es una causa multifactorial al cuidado y manejo de la salud, ya que con ello englobamos salud mental, fisica y emocional, algo que puede concrtar esto es como comunmente se dice en el estado y en algunas regiones del mismo, barriga llena corazón contento.😊

[ramontoro]

GRACIAS POR ESTA LABOR EDUCATIVO. MUY APROPIADOS PARA AYUDAR A MUCHOS SERES A RECUPERAR LA SALUD Y EVITAR EL SUFRIMIENTO.GRACIAS

[amayranivasquezgarcia]

Se me hizo muy interesante el video, considero que como personal del área de la salud debemos difundir esta conocimiento.
El tema que más llamó mi atención es el de la dieta mediterránea y su impacto sobre la depresión, actualmente existen muchos casos reportados de este padecimiento, es grato ver que esta en nuestras manos poder cambiar el rumbo de nuestras vidas.
El poder de una alimentación equilibrada para formarnos y transformarnos es enorme.

[gabrieldzul]

No sabía nada de este hermoso tema. Muy útil para el resto de mi vida. ❤️

[galileaamarrufoo]

Cada alimento tiene un efecto distinto y nos hace sentir de una manera. Comer comida chatarra o alimentos procesados hacen que nuestro cuerpo reaccione de forma negativa pero no solo nos afecta físicamente o en la salud, si no también mentalmente en nuestros pensamientos, en la manera en como tomamos nuestras decisiones y el estado de animo, por eso la frase somos lo que comemos, que interesante:)