💪 ANTEBRAZOS GRANDES (TOP 3 Ejercicios)

Estos son los tres mejores ejercicios para crear antebrazos fuertes y musculados.

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[TopsTrack]

Mido 190 y tengo los antebrazos enormes y ojo, era flaco, todos se asombran del cambio físico que tuve, habré ganado alrrededor de 0.5-1kg de músculo por antebrazo, los antebrazos fue lo que más hice crecer y no con los ejercicios del video, les doy un consejo, hagan ejercicios básicos para antebrazo, cómo el curl de bíceps en polea pero del lado opuesto, agarre inverso, 4 series todas al fallo, extensión de muñeca parado o sentado, todas series al fallo, al igual que las pantorrillas, el antebrazo necesita de mucha intensidad para crecer, ahí tienen el secreto

[hugoiran]

Una recomendación, también sería ver uno que otro ejercicio de lucha de brazos son muy efectivos si los sabes adaptar 👌

[brayanjoaquinbustosrodrigu]

Gracia Joan Pradells simpre ayuando a la comunidad 👏👏🙏🙏(no se como se escribe su apellido)

[miguelartero]

Con qué frecuencia? Y qué opináis del curl invertido?

[LupiitaGreey]

Hola, disculpe, y si llego a mi limite de carga progresiva que debo hacer para seguir teniendo ganancia muscular. Por ejemplo ya llegue a mi peso máximo por levantar y a mis repeticiones máximas, ¿que debo hacer en mis entrenamientos para seguir ganando músculo?

[irasemadrosealvarez]

Si nosotras hacemos eso no creo que ganemos músculo no?