Πάγκος με Μπάρα για Μέγιστη Μυϊκότητα & Δύναμη

preview_player
Показать описание
Τσιαλίκης Ευάγγελος σε αυτό το βίντεο με θέμα:
" Τεχνική στις Πιέσεις Στήθους σε Πάγκο για Μέγιστο Αποτέλεσμα "

Για συμπληρώματα διατροφής, τεράστια έκπτωση, αλλά και ποιά προτιμώ εγώ πατήστε εδώ από την MyProtein: Code: EVANGELOS

Ακολουθήστε με εδώ:

#πιεσεισστηθους #παγκος #benchpress
  1. Ευάγγελος Τσιαλίκης
Рекомендации по теме
Πάγκος με Μπάρα 0:08:22

Πάγκος με Μπάρα για Μέγιστη Μυϊκότητα & Δύναμη

Πάγκος με Κλειστή 0:00:46

Πάγκος με Κλειστή Λαβή *Νέο Θεότρελο Ρεκόρ*

1 Άσκηση που 0:00:17

1 Άσκηση που μου αρέσει για Τετρακέφαλους

Νέο ρεκορ σε 0:00:32

Νέο ρεκορ σε πάγκο με σωστή τεχνική

Νέο Ρεκόρ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ 0:00:30

Νέο Ρεκόρ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ Πάγκο *100kg*

Τεχνική ανύψωσης οριζόντιας 0:02:14

Τεχνική ανύψωσης οριζόντιας μπάρας σε πάγκο - YourGym.gr TV

Πως να κάνεις 0:02:44

Πως να κάνεις πιέσεις πάγκου σωστά | Bench press

Πιέσεις Ώμων για 0:06:16

Πιέσεις Ώμων για Μέγιστη Δύναμη & Μυϊκότητα

Άρσεις Θανάτου με 0:00:47

Άρσεις Θανάτου με μπαρα

Πάγκος με κλεστή 0:00:30

Πάγκος με κλεστή λαβή

Ίσιος Πάγκος VS 0:00:26

Ίσιος Πάγκος VS Επικλινής Πάγκος

Πόσα sets ανά 0:00:30

Πόσα sets ανά μυϊκή ομάδα την εβδομάδα

Συχνά λάθη που 0:00:39

Συχνά λάθη που γίνονται στον επικλινή πάγκο

Οι μόνες ασκήσεις 0:00:26

Οι μόνες ασκήσεις που χρειάζεσαι για γλουτούς

Η ΣΩΣΤΗ Τεχνική 0:00:37

Η ΣΩΣΤΗ Τεχνική της σκυφτής κοπηλατικής! Pendlay Rows🏋️‍♂️...

Το μυστικό για 0:00:24

Το μυστικό για 'κορύφωση' στον δικέφαλο

DF personal training 0:00:57

DF personal training - Εμπροσθολαίμιες πιέσεις ώμων με μπάρα

Επικλινής Πάγκος για 0:05:39

Επικλινής Πάγκος για Στήθος Πανοπλία

Το Ιδανικό Εύρος 0:00:29

Το Ιδανικό Εύρος Επαναλήψεων για Μυϊκή Υπερτροφία

Μόνο οι Αδύναμοι 0:00:14

Μόνο οι Αδύναμοι το Κάνουν Αυτό..

Άρσεις θανάτου από 0:00:24

Άρσεις θανάτου από το 14χρονο θηρίο στα 110 κιλά κ 4 επαναλήψεις ο καρλιτος...

5 TIPS για 0:00:20

5 TIPS για Μυϊκή Υπερτροφία

Επικλινής Πάγκος: Τρελό 0:00:37

Επικλινής Πάγκος: Τρελό Ρεκόρ Απ' το Πουθενά

Προπόνηση Full Body 0:07:26

Προπόνηση Full Body με μηχανήματα | Στην Βουλγαρία

Комментарии
Автор

με το ηδανικο λουκ τι εννοεις? η γυμνζαζεισ καλυτερα το στυθος η οχι απλα με την πιο κλειστη λαβη πιανεισ περισοτερο τρικεφαλο το λουκ που το ειδες

ntolhs
Автор

Πολύ χρήσιμο βίντεο Ευάγγελε, ακόμα και για κάποιον που είναι ήδη εξασκημενος στην τεχνική του πάγκου με μπάρα κατάφερες να με κάνεις να επαληθευτω και να νιώσω ασφαλής για πράγματα που γνώριζα. 💪🏻 Keep going!

ΜΑΝΩΛΗΣΦΑΜΗΛΙΑΣ
Автор

! Δεν τεντώνεις ποτε χέρια και εσυ όταν πιάνεις την λαβή κάθεσαι πιο κάτω από ότι πρέπει αν βάλεις πολλά κιλά αυτό σου τρώει δύναμη και είναι και επικίνδυνο να τραυματιστείς ! Γενικά τίποτα δεν ειναι τελείως λαθος στην προπόνηση με βαροι σε λογικά πλαίσια ! Απλα πρέπει να φερθείς πιο έξυπνα στο κομμάτι ΘΕΣΗ σε κάθε άσκηση !

petroszargiannakis