Πιέσεις Ώμων για Μέγιστη Δύναμη & Μυϊκότητα

Τσιαλίκης Ευάγγελος σε αυτό το βίντεο με θέμα:
" Τεχνική στις Πιέσεις Ώμων για Μέγιστο Αποτέλεσμα "

Για συμπληρώματα διατροφής, τεράστικα έκπτωση, αλλά και ποιά προτιμώ εγώ πατήστε εδώ από την MyProtein: Code: EVANGELOS

Ακολουθήστε με εδώ:

#ΠιέσειςΏμων #OHP

[Alex_karv]

Φίλε μου Ευάγγελε έχω αφήσει κατά καιρούς κάποια σχόλια αλλά δεν έχει τύχει να απαντήσεις σε κάποιο όχι επειδή δεν θα τα έχεις δει αλλά μάλλον τα θεώρησες hate comments .. να τα πάρουμε από την αρχή το καλό είναι είσαι ένας νέος ο οποίος έχει πολύ θέληση κ όρεξη που έχει καταφέρει μία σημαντική βελτίωση στην σωματική του εμφάνιση κ θέλει να μεταφέρει σε νέους κ αρχάριους την γνώση του.. αυτό που εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει ότι αυτές οι πληροφορίες που μεταφέρονται βασίζονται κυρίως στο εμπειρίκο κομμάτι.. αφού έχουμε στο μυαλό μας ότι ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός δεν μπορούμε να ήμαστε απόλυτοι σε αυτά που μεταφέρουμε όταν δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα.. που κ αυτά σε ορισμένες περιπτώσεις αναιρούνται.. ο λόγος που πιάνομαι από τις ατέλειες σε κάθε βιντεάκι είναι ότι σαν αρχάριος κάηκα από αντίστοιχες εμπειρικές συμβουλές.. μέχρι που έβγαλα μια ιδιωτική σχολή πάνω στο περσοναλ ώστε να τα μάθω σωστά.. αλλά το κακό είναι αφού πλέον τα έμαθα.. οι τραυματισμοί που μετράω (στροφικο πέταλο, κλείδα, καρποί κ.α) ακολουθούν ακόμα.. οπότε μπορώ να πω κ σε αυτό το βίντεο.. αυτή η άσκηση μπορεί να παραληφθεί πλήρως επειδή εστιάζει κυρίως στην πρόσθια μοίρα του ώμου την οποία την δουλεύουμε στο έπακρο με πιέσεις στο στήθος.. όταν την βάζουμε αυτή την άσκηση δίνουμε επιπλέον ερέθισμα στην μπροστινή μοίρα με αποτέλεσμα να έχουμε ασύμμετρο ώμο.. πρέπει να δώσουμε έμφαση κυρίως στον πίσω κ στον πλαϊνό μόνο.. ο πίσω μας δίνει το ωραίο στρογγυλό σχήμα κ ο πλαϊνός το εύρος που έχουμε σαν όριο αυτό της κλείδας.. όσο για την τεχνική στο βίντεο προσοχή στους καρπούς σου ήταν σε υπερέκταση καταστροφικό.. δεύτερο δεν θέλουμε την ώθηση όταν ξεκινάμε επειδή φόρτιζεις την μπάρα κινητική ενέργεια (φυσική α λυκείου) με αποτέλεσμα κλέβεις.. τρία το να τεντώσεις το χέρι πολλές φορές χάνει την τάση ο ώμος κ την παίρνει ο τρικέφαλος.. τέσσερα η αρνητική φάση έχει εξαφανιστεί.. την χρειαζόμαστε είναι η φάση που γίνεται μυϊκή καταστροφή..θα έβαζα κ ένα πέντε η άσκηση αν γίνει όρθιος έχεις πολλούς μυς σταθεροποιητές ο οποίοι δεν θα σε αφήσουν να φέρεις τους ώμους σε αποτυχία..
ΥΓ έγραφα δέκα λεπτά μη το σβήσεις 😋 κ πες μου την άποψη σου.. κ μην ξεχνάς τα λέω καλοπροαίρετα..

[gzjxuud]

Σε μηχάνημα δεν είναι ανώτερο?? Για υπερτροφία

[alexmitros]

Kanw 4 x 10 me 50 kila mpara, eime se Kalo epipedo?

[threepointertv]

τα χερια πρεπει να τεντωνουν στο ανεβασμα ή οχι?