COMO REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO Qué comer y cuándo comer para ser más LONGEVO | David Sinclair

David Sinclair es profesor del Departamento de Genética y codirector del Centro Paul F. Glenn para la Biología del Envejecimiento de la Facultad de Medicina de Harvard. Es inventor de 35 patentes y ha recibido más de 35 premios y honores. En 2014, estuvo en la lista de las "100 personas más influyentes del mundo" de la revista Time, y fue incluido en la lista de los 50 mejores de la sanidad de Time en 2018.

En esta conversación, discutimos todas mis principales preguntas sobre por qué envejecemos, cuánto de esto es reversible, y todas las formas que he escuchado para aumentar su longevidad y salud.

David posee una gran sabiduría sobre todos estos temas, también compartió algunos de los momentos más duros de su vida, como ver morir a su madre de cáncer de pulmón y por qué eso impactó tanto en su trabajo.

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[utubealmazan]

Yo solo como 2 veces al día. Poca carne, mucho vegetales y ensaladas. Muchos jugos verdes. Ejercicio. No me desvelo. Me encanta bailar, cantar y busco hacer lo que me hace feliz. Me alejo de todo lo tóxicos. (Gente y comida). Ayunos intermitentes son excelentes. Evito los medicamentos y trabajo mi mente. Me visualizo sana y agradezco por la vida.

[alfredomanriquem]

La salud se mantiene por dos vías: 1) Por lo q comes y 2) Por lo que piensas...!!

[gregoriocastillo]

Alimentos que ayudan a la longevidad . Mil de abejas, el consumo en toda forma del coco, frutas, pescado . Y entre otras cosas acostarse temprano y levantarse temprano, ejercicios físicos y tener salud física y mental . Mi padre tiene 101 años, mi madre 97, aún mi padre tiene Salud física y mental . Yo tengo 67 y no padezco de nada .

[juangarro]

Excelente entrevista. Vivo en Costa Rica. Tengo 72 años y he sido vegetariano desde hace 45 años y he practicado el ayuno relativo toda mi vida. Cuando tenía 30 años, me extravié por ocho días en una montaña, perdí 40 libras y, a pesar de experimentar un cuadro de hambre dolorosa, mantuve la serenidad necesaria para salir de ese trance. Aprecio mucho esta entrevista porque hay una serie de elementos que ya conozco y muchos otros que debo aprender. ¡Gracias por esta valiosa entrevista, Lewis y David!

[javiercortes]

tengo 88 años (más bien, he vivido) estoy de acuerdo que la comida importa pero también creo que la actitud mental influye en la salud y por lo tanto en la longevidad.

[jhonnytejada]

El Dr. Sinclair fue víctima del sistema. Que siga adelante con sus investigaciones para el bien de la humanidad. Buen trabajo el que vienes haciendo Lewis.

[laflaca]

No fumar
Comer menos
Entrenamiento alta intensidad
Lograr la hipoxia.
Consumir Ácidos grasas mono insaturadas( acetate de oliva, aguacate)
Consumir Polifenoles( vino 🍷 reverastrol)
Comer menos carne y consumir vegetales
Tratar de comer solo una comida
Beber té, agua caliente, y café cuando
Sientas hambre y así aguantas
Visualízate como quieres verte en unos años y así de esta manera entrenas tu mente para lograr tus objetivos
Dormir bien
Rodéate de buena compañía
Que entrevista tan real
Me tocó cada fibra de mi ser

[maritzaclotilde]

Soy Maritza Clotilde
de lima perú
Mi abuelita Clotilde partió a otro plano a los 100 AÑOS, un día antes, estuvo bien se acostó, en la mañana se despertó todo normal, me miró dijo mi nombre luego empezó a regresiónar hasta casi una bebe para luego quedarse dormida, ASÍ SE FUE ME ADORABLE ABUELITA, jamás olvido las enseñanzas, él atractivo doctor y el bello que entrevista, hizo que recordará cuán IMPORTANTE es el cuidarnos y desde que venimos a este planeta, más aún hecho realidad si contamos con personas que enseñan como uds.
Gracias gracias gracias
02.12.2022
8.23 am
Hora perú

[elbasolis]

Mi vida es muy triste yo les comento algunas personas que voy a morir de tristeza somos 6 persa as en esta casa incluyendo a mi esposo cuando el exponente menciono que era bueno reunir e con la familia me dio mucha tristeza porque solo hay tiempo ñara los celulares yo tengo 73 años soy la sirvienta no hay un saludo de buenas noches ni de buenos días ni muchas gracias por lo que hace por nosotros se les enseñó que fueran agradecidos principios espirituales I morales soy una persona fumadora involutaria por un hijo que no deja de fumar ahorita estoy sola en un cuartito con crisis de anciedad me salí del tema pero tiene que ver con la buena o mala salud yo trabaje con el ministerio de salud I me encanta escuchar compeferencias como estas I compartirlas para que cambien su estilo de vida I no dañen a otros muchas gracias 😂❤️

[alejandragonzales]

Aprendí a beber agua caliente cuando no tenía dinero para comprar comida, lo disfrutaba y se me pasaba el hambre siempre cuento como una anécdota que me hace reír como si la oyera por 1era vez jajaja.

[sofiamadrid]

Gracias Dr. David Singlair. Y gracias al entrevistador, excelente trabajo. Tengo 65 años y hace unas semanas empecé el gym. A partir de ahora voy a tomar Resveratrol y Aspirina. Poner más énfasis en mi trabajo pero sin que me cause stress. Soy delgada y tengo colesterol elevado a pesar que mis alimentos son sanos, un poco de proteína, verduras cocidas, crudas y fruta. Empezaré a disminuir el arroz de mi dieta. Tomaré una copa de vino antes de dormir y trataré de reducir la cantidad de mis alimentos.
La idea es envejecer sin enfermarse.
Muchas, muchas gracias.

[brissmartinez]

Fascinante invitado felicitaciones 👏 👍 estoy de acuerdo con lo que dice hay que comer menos hacer ejercicio, yo tuve pendiente dos cirugías de seno y cambie en un 80% mi alimentación y mis hábitos y no me tuvieron que operar estoy en control cada 6 meses ahora estoy haciendo ayuno intermitente una vez por semana y un día en la semana soy vetariana cruda, tomo jugos verdes, cero harinas, cero embutidos, cero enlatados, cero lácteos, cero azúcar y ahora me dicen que estoy de mejor semblante, no me da pereza, cansancio y vivo feliz salgo a caminar y algo de deportes y mi meta es seguir aprendiendo y mejorando para no dejar solas a mis hijas antes de tiempo. MIL MIL Y MIL GRACIAS 😊 🙂 💕 por tan grandioso programa y tan grandiosos invitados de todos nos queda muchos y valiosos aprendizaje

[guapisima]

YO TODAS LAS PERSONAS QUE VI DE 110 O 120 AÑOS ...LAS VI MUY DEPLORABLES ASÍ NO QUISIERA LLEGAR A ESA EDAD, LO IDEAL ES QUE LLEGUES BIEN CON TODAS TUS FACULTADES A MAYOR E INDEPENDIENTE 😃

[leonormunoz]

Me curé, de muchas dolencias, con ayuno de tres días cada cuarenta días, ahora camino todos los días y soy saludable

[Michulavida]

Ojalá los jóvenes vean esta entrevista y mejoren su estilo de vida. Gracias Lewis por tan importantes mensajes para la humanidad. Te admiro!!😊❤

[miguelmejiaDTP]

Ésta entrevista lo tiene todo:

* Ciencia
* Educación
* Psicología
* Experiencias
* Alimentación
* Hábitos
* Fe (seguir creyendo en su proyecto, pese a que un científico es de resultados y no de fe aunque no lo mencione)
Entre otros.

Oro PURO ❤️

[carolinabelmar]

Quede impactada con esta entrevista, no me perdí ni un minuto, creo que esa investigacion revolucionará el mundo, por eso ah tenido tantos obstáculos.

[vilmabendezu]

Excelente entrevista
Mi papá vivió 102 años el comía 2 veces al día
Desayuno y almuerzo nada más y caminaba bastante. Tiene lógica lo que dice el científico

[irmacastro]

Me encanta comer menos, ayunar,andar en bicicleta, meditar, vivir en paz y armonía, quiero llegar a la tercera edad sin enfermedades, tengo 55, sin ninguna enfermedad, me siento muy bien, gracias por tan valiosa información, bendiciones para todos, te amo universo♥️♥️♥️

[jaironieto]

Bueno gracias, aún q para mí ya es tarde, durante 65 años he hecho todo lo contrario a lo q recomienda él señor científico, de todas formas no me arrepiento, porque he sido feliz comiendo, bebiendo, firmando, , bailando, trasnochado hasta el amanecer, pero eso sí trabajando. con mucho amor y entuciasmo por hacer bien mi trabajo y también espero vivir almenos 90 años, para que más, me siento muy agradecido con la vida a pesar de sus altibajos, gracias por la información cambiaré la cerveza por el vino tinto.