¡HAZ ESTO para AUMENTAR los AÑOS de VIDA y REVERTIR el ENVEJECIMIENTO! | Dr. Valter Longo

El doctor Valter Longo cuenta con treinta años de experiencia estudiando la longevidad y la alimentación saludable. Es director del Instituto de Longevidad de la Universidad del Sur de California - Escuela de Gerontología Leonard Davis, en Los Ángeles y director del Programa de Longevidad y Cáncer del IFOM, Instituto de Oncología Molecular de la Fundación Italiana para la Investigación del Cáncer (FIRC) en Milán, Italia.

Es autor del best seller "La dieta de la longevidad" y de los dos libros italianos "Alla tavola della longevità" ("La Dieta de la Longevidad"), y "La longevità inizia da bambini" ("La longevidad comienza desde niño"). El profesor Longo es el director científico de la Fundación Create Cures y de la Fundación Valter Longo. En 2018, la revista TIME nombró al profesor Longo como una de las 50 personas más influyentes en el ámbito de la salud por sus investigaciones sobre las dietas que imitan el ayuno como forma de mejorar la salud y prevenir enfermedades.

Si estás listo para aprender a comer más saludable , vivir más tiempo y ser la versión más saludable de ti mismo, ¡este episodio es para ti!

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[brthanarvaez]

Yo tengo 77 años y me ciento como si tuviera 50 años no como mucho no ceno .tomo vitaminas .y creo en Jesucristo que el me cuida ❤

[luisagonzalez]

Tengo 72 años y llevo un año haciendo ayuno de 16 horas 3 veces a la semana, comiendo verdura, FRUTAS y proteínas, casi nada de carbohidratos, muy pocas calorías, tenia problemas de TENSIÓN ALTA y de intestino irritable, me diagnosticaron como CELIACA, desde que comencé una dieta rica en legumbres, mucha proteína y muy poca azucares, cero medicamentos, he rebajado 28 Kg, (pesaba 93 kg ahora peso 65 kg) me siento realmente muy bien muy bien, MEDITO A DIARIO y hago MUCHO ejercicio todos los días, subo y bajo escaleras todos los días, Solo requiere de voluntad y mucha disciplina, espero vivir mucho tiempo estoy feliz, contenta y agradecida, porque sigo a diario este programa y he aprendido un mundo, GRACIAS MIL GRACIAS, POR TANTO CONOCIMIENTO. DIOS LES BENDIGA TANTO A LEWIS, COMO A SUS INVITADOS. AHORA COMO MUY SANO Y ME SIENTO REALMENTE EXCELENTE TENGO UNA SALUD PERFECTA.

[marcoantonioeespinozagalin]

Quisiera vivir 200 años pero nada me va llevar ahí pero el ejercicio es fantástico y se los a seguro Yo tengo 95años

[lilalila]

Lo que es bueno para uno no es bueno para otros, escuchas a todos los médicos y te vuelven loco, lo mejor es escuchar a tu cuerpo, saludos desde Uruguay

[JorgeVera-eksx]

Muy Agradecido. Por explicación
Ahora mi edad es 80.5 años.y después de escuchar pienso que no estoy mal con mi alimentación.
1.Genrralmente ayuno esto significa desayunar a las 11 AM.
2. Mi comida es hasta las 16 hs.
3. Durante el tengo actividad móvil. Cómo jardín. Reparación de casa o pintura. Estudio mis libros que he escrito.en relación con alimentación.bacteias virus.y parásitos
4. Mi rutina de ejercicios de bajo peso.
5. Escucho música cuando haces ejercicios.ayuda el ejercicio individual por melodía así no cuento las veces que repito.
6. E n relación a esta forma de mi sistema inmunológico. quema grasa.pero fortalece mis músculos por lo que tengo fuerza. y soy más ágil.
7. Alimentacion. para lo básica es huevos de gallinas camperas. vegetales verdes.consumo potasio magnesio. y suficiente agua siempre. a la semana no falta caldo de huesos de res. sal del Himalaya con medida y no azúcar ni refrescos.
avena. chocolate sin azúcar de cacao.
8. disciplinas al dormir sueño es rapido. y si se interrumpe de inmediato vuelvo a dormir..
9. Meditación es importante.desgadta tu cerebro con la ciencia.cuidar el corazón recuerda que eléctrico.y tu cerebro.
10. Siempre positivo. Y presto a cooperar con los que necesitan tu ayuda. .
10. Verifica tu sistema inmunológico los básicos del laboratorio
.monitorea cada año ecocardiograma y el .
Holster.
Saludos cuiden su salud.el dinero se queda.

[luzgomez]

Este seńor tiene mucho conocimientos pero yo sigo con mi ayuno intermitentes y me va muy bien

[hugolamadrid]

Soy Afro Argentino, tengo 79 años con la apariencia de 65, no lo digo yo, me lo dice la gente, los análisis, los electros cardiogramas, mi medico de cabecera confirma también, después de ver la interesante entrevista al Dr. Longo Walter, comencé a preocuparme para bien, por supuesto!, y en mi familia, hay longevos, tias de 99 años, de 102, hay de 150 y 122 años lo estoy investigando, hay un caso especial de 150,

[tallerpianosdigital]

UN ABRAZO MUY SINCERO Y RESPETUOSO DE ❤️ PARA EL MAESTRO DE LA LONGEVIDAD

[enriquececilianomora]

Yo deje de ingerir harinas o carbo hidratos, la azúcar la bajé a cero y dejé de comer frutas tengo 70 años y estoy pura vida.

[edwincalderon]

Escuchaba información de la alimentación saludable pero nunca me decidí iniciar un estilo de vida como recomiendan en estas entrevistas, estoy contento porque ahora ya inicié una alimentación como aconsejan sus brillantes invitados. Estoy muy agradecido, mucha suerte Lewis y que sigan más años de éxitos.

[rocioquintana]

LEWIS, Tus preguntas son maravillosas. EL DR DEFIENDE EL CONSUMO DE MEDICAMENTOS 😬 yo no consumo medicamentos, cuido mucho mis alimentos que no sean procesados, sí los consumo dos veces a la semana, pero hago mis caminatas, hago tres días ayunos, un día sí y uno no. Pero yo trato de educar a los que acuden a mí y les va mejor en sus afecciones. Yo me dedico a una de las ramas DE LA SALUD

[adelacruz]

totalmente de acuerdo. Yo soy de la costa chica de Oaxaca. hay personas de 80 y 90 años ellos caminan kilómetros trabajan en las cosechas. acarrean leñas. Como el doctor dice todo manual

[emny]

Hola me sentía mal hace un año, de todo salio colesterol tiroides etc .me dieron medicina receta yo me escuche yo misma mi interior me decía noce re ocurra medicina y yo no soy de pastillas nome gusta pienso que es adoctrinamiento. Entonces empecé gimnasio alimentarme sano deje las carnes .o SORPRESA cambio mi carácter etc y fue hace 3 meses a mi médica me saque análisis me dijo que bien as tomado la medicación le dije no .noce creía bueno mis análisis salieron perfectos y hace 15 días otro análisis me hicieron para ber y tengo que ir pero seque estoy sana porque me siento sana con energías. Regresen a la comida sana saludable, y oraciones 🙏 es muy hermoso así que les envío saludos tu puedes Dios los bendiga

[GloriaHeyer]

Estoy en ese porcentaje, en que mi metabolismo es igual al que tenía a mis 20's. Tengo 56, puedo comer mucho, pero debe ser saludable. Productos organicos y comida elaborada en casa. Cuando consumo algo que no debo, comida chatarra o procesada, mi cuerpo reacciona con migrañas digestivas. Entonces, me toca cuidar mi alimentación, no por mantener la buena figura, sino para evitar enfermarme y perder dias de trabajo o de hacer cosas que me gustan. Además soy muy activa. Trabajo con niños, que me mantienen en movimiento. Consumo frutas, verduras y jamas compro jugos sintéticos. Café, te de hierbas y agua, son mis bebidas diarias. Practico algunos estiramientos y taichi 2 veces por semana. Mis ayunos son mientras duermo en las noches y cuando estoy con migraña, pues no puedo consumir ni agua. Mi peso se mantiene y revelo menos edad. La información de este doctor es muy valiosa👌

[jorgepinilla]

que entrevista muy muy saludable sr lewis extrahordinaria eres un gran ser humano con ese beneficio para el mundo

[mercedesisabela.]

Mi esposo a hecho ayuno de 16 horas o más cada 7 dias y ahora tiene 65 años y tiene una salud excelente el medico le dice que su salud es como de 15 años..no se que pensar. Gracias por esta excelente información al Dr. Y al programa de Lewis..me encanta verle.

[lettyross]

Mi bisabuelo vivió 126 años y se alimentaba principalmente de tortillas de maíz, fríjoles, que el mismo sembraba, carne, leche de vaca, quesos frescos, verdolaga, quelites, nopales, chile. Eso es en lo que consistía su alimentación, eso sí caminaba mucho. Yo creo mejor voy a imitar su forma de alimentación, aparte que no puedo comer gluten

[evamargaritabarriossaaverd]

Entrevista por Luis al Dr. Mario Alonso Puig! Por favor ! Gracias eres mi Héroe!

[consueloruiz]

Es cuestión de gustos y cómo s sienta uno yo no desayuno hace tres años y es lo mejor del mundo, 16 horas de ayuno y el cuerpo descansa
No me convence lo q El dic seguiré mi rutina 🙏

[tallerpianosdigital]

MUCHAS GRACIAS POR ESTÁ INFORMACIÓN TAN LINDA Y LA VERDAD LA MEJOR PARA NUESTRA VIDA 🙏🙏