Pilates Fusion: Allenamento Tonificazione Total Body Avanzato

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Sessione avanzata di pilates fusion per migliorare il tono muscolare e la mobilità di tutto il corpo.
Questo workout è svolto principalmente in piedi, la tempistica è leggermente più limitata rispetto ai classici workout avanzati di pilates per evitare di sovraccaricare eccessivamente la muscolatura della parte inferiore del corpo.
Concludiamo il workout con una fase di mobilizzazione e stretching.

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[andysen]

Fatto stamattina. Stupendo. Sto seguendo una scheda in palestra (body building), facendo bici di rado e seguendo i vostri magnifici video a casa. Trovo sempre qualcosa che fa per me! Siete semplicemente fantastici!!!! Eh... detto da un PT... 😂💪🏻😉

[eloponce]

Stupenda lezione mi sento davvero bene e felice ...mi alleno con tutti i vostri video da casa ed il mio corpo è cambiato mi sento benissimo!!

[italianmixture]

Mi ha fatto a pezzi ma sono sopravvissuto, ringraziando Dio. Tuttavia mi è piaciuto molto questo allenamento.

[rosinavermi]

Stupenda lezione ne avevo proprio bisogno ❤ grazie mille ❤ volevo chiedere se il pilates oltre che per i movimenti mi può aiutare a dimagrire?

[claudia_]

Bellissimo! Complimenti... Bellissimo allenamento

[valentinatamiazzo]

Fatto anche questo! Sempre meglio! Grazie mille!

[camaon]

Pilates mi ha aiutata molto a recuperare un equilibrio muscolare notevole, grazie anche alla contrazione degli addominali. Grazie Katia, sei proprio un modello da seguire! Vamos!

[Elenabibolotti]

sei fantastica! sto promuovendo il vostro canale con chiunque. anche mio marito vi segue e ha avuto grossi risultati. premetto che io sono una sportiva. non ho mai praticato sport al livello agonistico a parte acrobatica circense e danza. ho fatto 6 anni di Pilates. corro e seguo quotidianamente i vostri workout. ora, ho problemi di artrite alle braccia (sono una donna matura) amo il plank, ma appena mi spingo "oltre", cosa che mi capita spesso, sto ferma e dolorante per mesi. amo da morire i salti e voglio stare in forma perfetta... pur essendo una scrittrice :D. ora dovrei studiare per bene almeno 3 soluzioni personalizzate: date consulenze? grazie ancora.

[silvanacossu]

Tu mi hai capito dice la canzone di sfera...questo è un buon allenamento 🔝Vamos

[stefano]

Avrei una domanda per chiunque decida di aiutarmi. Ho cominciato ad andare in palestra da qualche settimana, e quando ho cominciato a fare qualche lavoro un pò più pesante è andato tutto bene. 2 giorni dopo l'allenamento mi è venuto un dolore fortissimo al bicipite, vicino al gomito (ma sopra il gomito, non sotto), rendendomi praticamente impossibile la distensione del braccio. Dopo qualche giorno il dolore sembrava passato, ma al nuovo allenamento il bicipite del braccio sinistro si è stancato molto più velocemente del destro, tanto da non riuscire a tirarlo su mentre il destro era ancora abbastanza fresco. Non si trattava di dolore, ma anche questa volta dopo qualche giorno ho avvertito lo stesso dolore. Inoltre, durante gli allenamenti ma anche in tutta la fase di riposo sento un leggero scricchiolio nella zona che mi fa male, appunto la parte del bicipite vicina al gomito, quando distendo il braccio in avanti. Qualcuno sa dirmi di che si tratta?

[Ivi-dj]

Adoro nuovita la ginnastica mi piace molto

[paolabattaglia]

grazie video sempre molto belli alcuni però troppo veloci nei cambio dell' esercizio io ciò ha

[canaleYouTubeasperger]

che mosciume pero' ragazzi praticamente sono tutti lenti sti video, ne ho fatto buon uso per un bel peridoo e vi ringrazio ma iniziate a fare qualcosa anche un po di avanzato, sono praticamente tutti uguali sti video