☘️15 min. Bewegung für einen schmerzfreien unteren Rücken | ohne Geräte, auf der Matte

Lendenwirbelsäule und unteren Rücken entspannen und mobilisieren. Viel Erfolg.

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#Rücken
#Wirbelsäule
#Psoas

[sigridpeschke]

Ganz tolle Qualität und Niveau diese Übungen und die Erklärungen dazu sind auch großartig

[giulialavitaebella]

Der untere Rücken freut sich sehr über diese Übungen, die ich nach dem Oberkörpertraining gemacht habe. Nach zwei längeren Radtouren, die ich zwei Tage hintereinander habe, ist der untere Rücken heute schmerzhaft gewesen. Nun fühle ich mich wohl, entspannt und gut gelockert! Vielen Dank für die wohltuenden Übungen!!

[andreaspoll]

... und noch mehr chillen und jetzt tut mir mein unterer Rücken aucht nicht mehr weh, Danke Gabi !!!

[annettebeck]

Deine Person, deine Stimme und natürlich deine Übungen gehören zu meinen tägl. Leben

[ursulamaxhofer-schiele]

Olala! Da dankt der ganze Rücken! So wie ich dir, liebe Gabi!😄

[nxfkiue]

Was würde ich nur ohne Deine Übungen machen, mein Rücken dankt Dir ganz herzlich.

[schmidthans]

Das hat meinem Rücken und mir unglaublich gut getan. Die Schmerzen sind weg. Herzlichen Dank!

[DoomOfConviction]

SeitCorona keine Muskeln mehr gehabt, dank Gabi kann ich mich wieder bücken ohne zu schreien. ;)

[fezwoyd]

😊jedesmal seit über 8 Jahren, ich wurde aufmerksam durch meinen Bruder, wir sind beide in den 70gern, Danke

[ursulamaxhofer-schiele]

Dankeschön, genau richtig nach dem langen Gartentag😁😘

[iskanawra]

Wow! Das war genau das, was meine Hüfte und mein unterer Rücken gebraucht hat. Genial, die Schmerzen sind im Moment völlig verschwunden! Vielen Dank!

[giulialavitaebella]

Nach einem weiteren Bauchtraining auf der Matte habe ich dieses Workout nach einer ziemlich langen Wanderung sehr genossen. Beim Rucksack tragen verspanne ich mich beim Auf und Ab Wandern doch öfters. Dieser Ausgleich bewirkt Wunder. Vielen Dank dafür!!

[katjaberlin]

Die Übungen helfen mir sehr, natürlich muss ich das regelmäßig machen aber mit Ihnen macht das Spaß danke schön 😊

[Zilchna]

Das hat wirklich gut getan – mein Rücken und ich danken dir, liebe Gabi.

[barbelgroer]

Vielen Dank liebe Gabi für diese Dehnungsübungen. Auch sie kommen auf meinen Status, so dass ca. 30 Leute teilnehmen können. Ich wünsche dir einen schönen Samstag. ♥️☀️🥀😍

[ritaberger]

Danke Gabi. Eigentlich wollte ich bei den Schmerzen mich nur noch hinlegen.Aber die Übungen haben mir gut getan. Vielen Dank.

[enzabrabander]

Hallo liebe Gabi, heute Morgen hat der untere Rücken weh getan. Nach dem Video besser; wer braucht schon Schmerztabletten wenn es so geht. Lieben Dank und allen einen schönen Tag.
Herzliche Grüße....Enza

[bisekjr]

Gute Übungen für den Morgen. Tat mir gut. Ein Dankeschön von Kerstin

[petrakraus]

Mein unterer Rücken sagt Danke, es tat mir gut und viele Grüße an Alle Mtfleißige🌞🍀😘

[traudlrichter]

Mein Rücken sagt danke, dass er so gut bewegt wurde. Hat gut getan, vielen Dank🌹👏