Ginnastica POSTURALE in 5 minuti

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Ecco per te una breve routine di Ginnastica Posturale da fare a casa tua!
Esercizi posturali globali: routine giornaliera completa

Sono esercizi posturali globali per correggere la postura e migliorare gli acciacchi e i dolori diffusi.

Fai questa routine ogni giorno e inizierai a migliorare la postura e il dolore di schiena o lombalgia e darai rinforzo anche alla tua cervicale.

#postura #lombalgia #fisioterapista

00:00 Routine ginnastica posturale
01:20 Migliora la tua postura
03:00 Iniziamo la ginnastica posturale in pratica
03:10 3 esercizi di ginnastica posturale
08:00 Ginnastica posturale i benefici esercizi posturali globali

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👨🏻‍⚕️ Chi sono?
Sono Luca, sono laureato di Fisioterapia e laureato in Scienze Motorie, certificato anche in Coaching. Sono specializzato nella cervicale e in tutti i sintomi connessi come Vertigini, Sbandamenti e Mal di Testa.
Aiuto le persone con problemi cervicali a tornare a stare bene grazie al mio percorso di fisioterapia online che agisce con esercizi sia fisici che mentali.

[dr.lucatapparo]

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[luciaschiavone]

Grazie dottore per il video né farò buon uso a risentirci grazie ancora

[rosaliatumminello]

Grazie dottore, sono gia' diversi anni che soffo di problemi alla cervicale .Avendo 2ernie e anche artrosi tutto questo scoperto dopo un lungo periodo di dolore ho fatto una risonanza dove si evince una situazione un po' complicata mi auguro che protro' avere un po' di aiuto.

[danielariva]

Grazieeee, questi esercizi mi sono stati di aiuto, mi impegno a farli costantemente 😃👍

[ivanasanna]

Buongiorno dott le scrivo cui sperando mi legga. Ho visto imail che mi ha mandato del protocollo cervicale. Purtroppo non posso entrarci e un brutto momento, non riesco ad arrivare a fine mese. Ma faccio gli esercizi che posta e che mi fanno stare meglio, sono dispiaciuta la seguo sempre. Grazie

[ketty]

Grazie dott. per i consigli il dolore cervicale purtroppo crea diversi problemi dal mal di testa ai continui dolori .Il dolore al lato del collo da cosa dipende? Sembra che ci sia sempre una corda che tira

[dorademarinis]

Grazie Dottore già fatti gli esercizi continuerò sicuramente! Grazie per i consigli preziosi. 🙏

[vivianarota]

Appena ricevuto il video e già fatto! Da fare assolutamente mattina e sera!! Grazie mille anche per come spiega e descrive in maniera esatta i nostri sintomi e dolori vari correlati alla cervicale! Complimenti!!

[edyvgesanna]

Buonasera dottore io il terzo esercizio non riesco a farlo mi fa malissimo il braccio e sotto l ascella quando lo faccio è normale?

[antonellaporcino]

Grazie mille per il video, seguirò i suoi esercizi e spero che ce ne siano tanti altri.Da 2anni, soffro di cervicale con conseguenti problemi all'occhio sinistro e stato di pesantezza e confusione alla testa.Dopo una serie di accertamenti non risulta nulla ma solo una lombalgia.Ascoltando il mio corpo mi rendo conto che i miei problemi all'occhio sono collegati al dolore alla cervicale, perché ogni qualvolta si presenta avviene un offuscamento alla vista e lieve strabismo...vorrei capire se c è un percorso da seguire o altri esercizi come questo, da fare.grazie ancora

[luciacristinadepalo]

Dottore, io ho molto spesso tensione ai trapezi e alla scapola sinistra (almeno una volta al mese). Il dolore mi si irradia alla nuca, fino ad arrivare al lato sinistro della testa (tempia, orecchio, sopracciglia, occhio). Il dolore è martellante. Gli antifiammatori sono l'unica cosa che mi dà sollievo in alcuni giorni. Crede che questi esercizi siano utili per me? Mi consiglia altro?

[luisatondo]

Mi piace tanti e ti seguo consiglio: io ho la sindrome di meniere ed qualche giorno il mio collo è leggermente dolente lì posso fare? Grazie per la risposta comunque bravissimoooo

[noapatriciavelasquezangel]

Grazie mille ! io da poco la seguo su Instagram e ho scoperti questi esercizi che sto cercando di fare dato che ne soffro da molto tempo, devo dire che mi dà tanto sollievo e nn devo rincorrere a prendermi antinfiammatori per farmi passare il dolore, a meno che nn sia troppo infiammato ..Di nuovo grazie buoni consigli.👌

[cristinazini]

Grazie dottore, otto ore al computer è quello che mi serve, lo farò tutti i giorni

[katiaperrina]

Grazie proverò a farli con mia figlia
Ha 13anni e ha quest’atteggiamento di chiusura con le spalle

[elenaverardo]

Grazie mille per questi preziosi consigli!!!

[paolacacace]

Quanto vorrei che lei fosse vicino casa mia!!!! Si seguo i suoi preziosi consigli ed esercizi, ma seguirla dal vivo sarebbe perfetto. Grazie.