Pilates in Piedi - 5 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Buongiorno!!! Bentornato sul mio canale! 😍

Oggi ti propongo una sequenza di SOLI 5 MINUTI da fare interamente in piedi.

Puoi eseguirla la mattina appena ti svegli, per riattivare le energie in tutto il corpo, o la sera dopo una giornata di lavoro, per ritrovare serenità e allungo.

Svolgendo tutta la sequenza in piedi, hai solo bisogno di uno spazio in cui muoverti, con o senza tappetino.

Spero che questa breve serie di esercizi ti piaccia e ti permetta di prenderti del tempo per te anche quando ne hai pochissimo a disposizione.

Ricorda che anche 5 minuti possono cambiare le tue energie, il tuo umore, la sensazione del tuo corpo. Sono minuti ben spesi se ti danno serenità e ti permettono di tornare ai tuoi impegni con rinnovato entusiasmo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!

Un abbraccio e alla prossima.

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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[dreida]

Buongiorno, intanto grazie. Ti ho scoperto da poco, ma ora non ti lascio. Mi stai aiutando tantissimo per la riabilitazione. Ho la sclerosi multipla e noto, da quando ti seguo, che il mio equilibrio è leggermente migliorato. Farò questa routine al mattino al posto di quella che faccio di solito. Grazie ancora e buona giornata 😘

[serelocci]

Grazie ancora: quando si ha poco tempo ma si vuole “svoltare” la giornata con una sequenza e divertente è l’ideale! Complimenti 🌸🌹🌸🌹

[annagiuliaalessandrini]

Buongiorno, 5 minuti di amore per me, grazie a te!

[patriziamascagna]

Buongiorno Silvia...bellissimo risveglio con questa sequenza prossimi esercizi, prima di affrontare la giornata lavorativa..Baci.

[lavaligiadeisogni]

adoro i tuoi allenamenti in piedi, mi permettono di farli la mattina nel mio piccolo bagno senza disturbare nessuno e senza bisogno di tappetini!

[tanyoscaosca]

Grazie adoro questa sequenza che fa lavorare moltissimi muscoli in 5 minuti wow

[lucasterza]

molto buono, buon lavoro in pochi minuti. Ideale per quando non si ha molto tempo. Grazie 🙏

[lidiceavdecarvalho]

Silvia, cara grazie ancora per questa lezione in Piedi. Sono le migliore per la mia individualitá, fa sentirme sulle nuvole. Il mio lavoro cotidiano é molto brutale e cosi ho giá in piede bene a terra.Volare!!! Obrigada!!!

[laurettapalmer]

Lezione riattivante in pochissimi minuti ho cmq sudato e rimesso in circolo l'energia! Grazie Silvia e buona serata

[katiagirasole]

5 minuti ben lavorati, dettagliati, spiegati ed eseguiti bene come sempre, e manco a farlo apposta proprio oggi non avrei avuto tanto tempo per allenarmi . Con questa mini sessione invece ho potuto recuperare anche oggi il mio allenamento grazie sempre Silvia

[francescorossi]

Mamma che meraviglia Silvia!!!
Faccio questa sessione breve dopo due ore di traffico in autostrada... Un Infermo. Ci voleva proprio questo "recupero posturale".

Grazie dal più profondo del cuore e una carezza speciale ai tuoi micini da tutti noi.
In particolare da nostro figlio che li saluta con un enorme "MIAOOO".

[rosybarbuto]

Ciao Silvia mi sono fattamale al polso e questa versione di pilates è il top grazie anche se si hanno dei problemi tu hai sempre una soluzione grazie di ❤❤

[stefaniaveronese]

Ciao ….ti ho conosciuto da pochissimo…. Mi piace moltissimo il video di 10 minuti, lo faccio al mattina prima del lavoro ….è bellissimo. GRAZIE

[claudiogiordani]

Bellissima sequenza da fare al mattino, quando si ha poco tempo ma si ha voglia di sgranchirsi. Grazie ancora Silvia! Francesca

[deciamarina]

Lezione breve ma efficace e rigenerante, da fare al mattino per me che ho poco tempo per iniziare con più sprint la mia giornata..come sempre grazie Silvia per le tue splendide lezioni ❤️😘

[danielagiovannoni]

Grazie Silvia, sei sempre speciale 💖🙏🌺

[marcocapozzi]

Ciao Silvia buongiorno e grazie sempre per i tuoi video free.
Sappiamo che hai il tuo canale NUVOLA PILATES gli ho dato un'occhiata ed è fatto veramente molto bene....ma ricordati sempre di questi video che sono sempre molto preziosi🔥

[jolandarachele]

Il lunedì è sempre tragico per iniziare il tutto .. 5 minuti in piedi per attivarti e via … pronte per la giornata in poco tempo . GRAZIE Silvia . Buona settimana 🍀🍀😻

[annagiuliaalessandrini]

Oggi questa lezione 5 minuti d'amore per se stessi♥️ grazie Silvia

[michelarosincolori]

Adorabile Silvia. Cinque minuti preziosi ed efficaci con te! Sempre infinite grazie 😘