Beneficios de entrenar en ayunas.

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Ayuno Intermitente. Olvídate de dietas.

Comenzar a correr a partir de los 50

De 42 km a 24 horas: Sorteando tus límites.

Rutinas de entrenamiento funcional ACTÍVATE.

[moisessepulvedajaramillo]

Desde que comencé a correr hace 5 años, he entrenado en ayuna y me ha dado grandes resultados.

[martindattus]

Cuando entreno lo hago en ayunas y me siento muy bien por supuesto aplicando el ayuno intermitente, gracias por el consejo.

[arturoestevan]

2 horas de entrenamiento en ayunas y sin mayor problema, gran video, este tema tabú y no se suele discutir..

[loguelin]

Muy buenas querido amigo.
Es verdad que mi deporte no es running . Alterno entrenamiento de fuerza, bien con pesas o bien calistenia, y tb hiit . A veces, pero menos, corro algo.
Yo hago ayuno intermitente a diario desde hace unos dos años . Mi ayuno, dependiendo de las circunstancias, oscila entre 18 a 20 horas. Suelo terminar de ingerir alimentos en torno a las 16:00h y ya al día siguiente hasta las once, doce, más menos no tomo nada . Suelo acostarme sobre las 23:30 me levanto de 6:30 a 7, hago esas respiraciones al aire libre ( si hace frío mejor) de las que hablamos en otro video, hago algún ejercicio de movilidad, me hidrato bien, suelo tomar algún preparado casero de agua, jengibre, vinagre de manzana y sal del Himalaya , y tb al rato un buen café solo ( no pruebo nunca el azúcar añadido) y ala, a entrenar en ayunas y con cierta exigencia. Siempre me noto muy bien de energía . Eso sí . Mi alimentación es siempre comida real a base de fruta, verdura, legumbres, frutos secos y semillas, grasas saludables, algún cereal siempre integral de bajo índice glucémico, carne magra, buen pescado y huevos, y como digo, nada de azúcar . Todo este cambio he ido haciéndolo poco a poco desde hace un par de años ya largos y me va genial . Lo disfruto mucho. Se puede 👍😉 Un abrazo .
No se te ocurra dejar de hacer tus vídeos👍😉

[jagonalpa]

Tienes una gran sabiduría en estos temas. Mi admiración sincera.

[anasier]

Hay pocos canales que aporten conocimientos, es decir, que valgan la pena, y este es uno de ellos.Enhorabuena por tu canal. Ánimo y sigue adelante.

[fernandojosedeargilairurit]

Tengo 63años y hago ayuno intermitente 20/4, corro 4 días a la semana 10km cuando llevo 17 horas de ayuno. Tengo un buen rendimiento y corro los 10km en 56 minutos. Gracias a Dios me encuentro bien.

[jesushernandocortesorjuela]

Excelente información. Vamos a experimentar el entrenamiento en ayunas con mi hijo. Con el también lo aplicaremos en competencia. El es futbolista. Yo lo hago por salud y calidad de vida. De paso una gran enseñanza para la vida de mi hijo. GRACIAS. Dios te bendiga

[Paseosinperro]

He descubierto tú canal hace un par de meses y me he hecho un fan tuyo en toda regla. Tengo 39 años (todavía no soy muy mayor) pero da igual, la información que das es válida para todas las edades. Nunca de dejes de ser tú:) ¡Qué gusto ver a una persona sencilla e inteligente en este mundo de postureo!

[Juanjoseand]

Muy buenas!! tengo 43 años. gracias a este canal llevo entrenando en ayunas ya hace casi un año y me funciona muy bien! no noto ninguna baja de energia en ningun momento y me siento liviano para correr.. el ayuno intermitente ya forma parte de mi vida cotidiana!! cuando uno no es atleta de elite este modo de vida es positivo en todos los aspectos!! muchas gracias por transmitir tantos conocimientos tan importantes! mas gente deberia saberlo! a recomendar el canal para hacer el bien!! saludos desde argentina!!

[carloshugoford]

Cono siempre. Medido, preciso sin exceso verbal ni interpretativo de la infirmacion. Abrazo grande Carlos.

[monserratesotocarrillo]

Tiene mi like, y muy muy interesante esa nueva perspectiva del correr en ayunas. Saludos.

[leandrofraticelli]

Gracias x transmitir sus conocimientos

[jotahoyosserrato]

Mil gracias, saludos desde Medellín Colombia, sus videos son muy bien elaborados y con información muy útil para los runners mayores

[juanalera]

Muy interesante esto de la flexibilidad metabólica en el entrenamiento!!!

[gustavocastellano]

Yo también soy viejo y siempre me preguntó y ahora que!
Mil gracias x sus consejos!

[joseantoniomenamateo]

Hola.
Hoy he hecho ayuno desde la cena de ayer (22:00), hasta hoy a las 14:30. He realizado un entrenamiento de remo durante media hora y me me visto flojo, pero luego he hecho una hora de pesas y, en algunos ejercicios, he sufrido algo más de lo habitual. Es la segunda vez que realizo este ayuno.
Mañana me toca correr y tengo algo de temor a verme también flojera.
Muchas gracias por poner estos conocimientos aquí.
Llevo haciendo remo sobretodo, y otros deportes desde muy joven y ojalá hubiese tenido estos conocimientos
Muchas gracias

[mireyaingridoliverocerda]

Muy interesante. Me fascina cuando aborda conocimientos mas profundos. Su lenguaje y didáctica para explicar hace todo más cautivador de escucharlo.

[valeense]

Muy buenos videos, se aprende mucho con usted.Felicidades, continúe con sus videos, me gustan mucho.💪🏽💪🏽👍🏽👍🏽🙏🏽🙏🏽

[mysticproduce]

Gracias nuevamente por tan valiosa información 👍